摄足6种食物，心血管健康可期！

总结: 根据《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国心血管病发病率和死亡率持续上升。然而，最新研究指出，吃足6种健康食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品），有助于降低心血管疾病的风险，延长寿命。水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品的合理摄入量是关键，如水果和蔬菜每日563克，豆类48克，坚果28克，鱼类26克，乳制品185克。这项研究提醒人们正确摄入这6种食物，保护心血管健康。

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