瘦不下来？做这4件事，继续瘦下去！

总结：减肥瓶颈期不可避免，但只要加入力量训练、尝试高低碳水饮食、定期进行欺骗餐和调整饮食规律，就能突破瓶颈期，继续瘦下去。力量训练增加肌肉质量，提高代谢率；高低碳水饮食控制血糖水平，减少脂肪储存；欺骗餐避免身体适应性；调整饮食规律保持营养平衡。坚持以上方法，塑造更加健康的身材。

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