您的位置首页 >要闻频道 > 热搜鲜 >

夏季失眠困扰?中医三招告诉你怎么调理

导读 夏季气候对人体有很大的影响,容易导致失眠问题。天津市中医一附院医师郝丽梅给出了三点建议。首先,饮食要清淡,多吃富含水分的蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物。其次,要控制晚餐和夜宵的量,避免过度消化导致血液聚集在肠胃,影响脑部的血液供应。最后,…

 夏季失眠困扰?中医三招告诉你怎么调理


夏季气候对人体有很大的影响,容易导致失眠问题。天津市中医一附院医师郝丽梅给出了三点建议。首先,饮食要清淡,多吃富含水分的蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物。其次,要控制晚餐和夜宵的量,避免过度消化导致血液聚集在肠胃,影响脑部的血液供应。最后,可以适当多吃苦味食物,例如苦瓜、莴笋等,但体虚脾胃虚寒的人要注意适量食用。这些调理方法能帮助改善夏季失眠问题,让你拥有一个良好的睡眠环境。

版权声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

版权声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!