夏季失眠困扰?中医三招告诉你怎么调理

夏季气候对人体有很大的影响，容易导致失眠问题。天津市中医一附院医师郝丽梅给出了三点建议。首先，饮食要清淡，多吃富含水分的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。其次，要控制晚餐和夜宵的量，避免过度消化导致血液聚集在肠胃，影响脑部的血液供应。最后，可以适当多吃苦味食物，例如苦瓜、莴笋等，但体虚脾胃虚寒的人要注意适量食用。这些调理方法能帮助改善夏季失眠问题，让你拥有一个良好的睡眠环境。

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