早餐摄入的好处 还是喝大米粥？

早餐是一日之计在于晨，也是身体所需的重要一餐。适当摄入早餐能为人体提供能量，保护胃肠道，提高工作效率，促进新陈代谢。然而，有人对早餐建议不喝大米粥，称其伤害身体。事实如何呢？其实，喝大米粥并非会伤害身体，但要注意控制量。一碗营养均衡的大米粥可作为早餐的一部分，搭配其他食物更佳。早餐的重要性不言而喻，所以合理摄入早餐非常关键，大米粥只是其中的一种选择。

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