入伏后饮食养生要注意！这些你必须知道！

入伏之后，饮食上要遵循“两不吃三多吃”的原则。不吃生冷寒凉食物，忌食剩菜、剩饭、剩瓜果。高温高湿的“三伏天”，微生物易滋生，剩菜剩饭剩瓜果不宜久放。而“三多吃”指多吃养脾、祛湿食物，如芡实、茯苓、莲子、百合等可以煮汤食用，红豆、薏米等则可泡水饮用。入伏后不妨多吃姜，有助于消除湿气。饮食健康，过好夏天。

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