智能时代带来颈椎病，合理睡姿保护脊椎健康

每100人中就约有17人患颈椎病，这与不正确的坐姿、站姿、卧姿密切相关。长时间低头玩手机、办公，半躺着用iPad看电影、手持平板电脑打游戏，都在伤害脊椎。在床上休息时，应放松颈肩部，枕头高度一般是一个拳头高左右为宜，并注意合理的睡姿。头部正好位于枕头中间，两肩稍稍靠着枕边，使颈椎得到放松。采取仰卧位睡眠时，床软硬适中，四肢自然伸展，可以减轻颈部和全身肌肉的压力。健康睡姿是保护脊椎健康的重要措施。

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