立秋来临，顺时调整，秋冬好开头！

总结内容: 立秋不仅是夏天与秋天的过渡，更是上下两个半年的相交时刻。在立秋之际，我们需要注意许多调整。首先，洗秋澡可以消暑降温，降低痱子可能。其次，立秋后要避免午睡过长，保持正常的作息时间。另外，立秋也是食物变换的时刻，人们要注意饮食的调整，多吃蔬菜水果，补充维生素。此外，要注意预防秋燥，多喝水、涂护肤品。随着立秋的到来，我们需要顺时调整，为秋冬季开个好头。

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