秋季养生，三不吃构建健康生活

秋季养生关键在于“三不吃”：不吃寒凉之物、不吃辛辣之物、不吃油腻之物。入秋后，寒凉食物会导致体内阳气不足，不利于健康。冷饮、冰啤酒都会刺激肠胃，造成湿气重；秋瓜更是要尽量避免食用，以免损害脾胃健康。此外，秋燥易上火，需少吃或不吃辛辣食物，特别是生姜。而对于贪吃大鱼大肉的人来说，注意避免吃太多油腻食物，以免对肠胃功能造成负担。秋季养生，关键在于保持节制，合理搭配饮食，这样才能远离秋季的各种不适。记住“三不吃”，是构建健康生活的第一步！

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