最近几年，市场上的益生菌产品琳琅满目，他们还都有着这种各样的让人眼花缭乱的健康作用。很多人经常会疑惑：这么多的益生菌产品，到底应该挑哪个呢？今天我们聊聊益生菌。
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益生菌是什么？
益生菌是指，摄入足够数量，对宿主健康能产生有益作用的活的微生物。
这里面两个关键词需要大家注意：
第一，活的。也就是说，益生菌，必须有活菌。如果是灭活、死菌型的，就不是益生菌。
第二，足够数量。必须有足够数量的活菌且对人体有益的，才能是益生菌。
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常见的益生菌产品有哪些？
现在市场上的益生菌产品，主要有三大类：
第一种是，益生菌类药品。目前国内临床上用的益生菌制剂药物有30多个，通常在医院和药店销售，如果生病了需要买，请大家一定要遵医嘱。
第二种是，益生菌类保健食品。它是经过注册和备案的，最直观的标识就是——它的包装上都有一个保健食品标识，也就是大家常说的“蓝帽子。益生菌类保健食品通常的功能是调节肠道菌群。
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