生活中总能发现，有些人好像是天生就“不显老”。几年不见，看上去几乎没有变化，甚至和同龄人相比也更显年轻。不可否认，有美容保养的因素在里面。但除此之外，越来越多的研究发现，我们生活中有些“习惯”能帮助改善衰老！最新研究发现，延缓衰老很简单，吃饭八分饱就行！
2018年，《细胞·代谢》刊发了一项研究，发现少吃一点日常饮食，能够改善衰老的现象。研究人员找到了73位健康人，年龄都在21~50岁之间，这些人最大的特点就是不肥胖，身材中等。将这些人分成两组，一组继续保持原本饮食习惯，另一组则要求饮食控制在八分饱。随着两年的跟踪调查，研究人员发现控制饮食的那一组血液中的年龄标志物，如老化细胞和炎症因子，减少很多，看上去更年轻。
更令人惊喜的是，少吃也能降低与阿尔茨海默病和帕金森病等年龄相关神经疾病、癌症、糖尿病和其他疾病风险。这项研究揭示了饮食控制对于人体健康和延缓衰老的重要性。
所以，如果你想保持年轻青春的状态，不妨从饮食习惯开始改变。尽量控制饮食在八分饱，让身体感受到轻盈和舒适，从而延缓衰老的到来！
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