本文转自【广州卫健委】；
近几年，越来越多人选择户外徒步和爬山作为假日里的休闲方式。中秋国庆假期，46岁的赵先生（化姓）出外旅游，徒步爬山，结果假期还没过完，膝盖就“罢工”，疼得走不了路，到武汉市中心医院检查发现，膝盖半月板部分裂开。
医生表示，假期里接诊了不少因为户外徒步时间太久、爬山太猛而受伤的患者，最常见的就是肌肉扭伤、半月板撕裂、腰肌劳损等。
赵先生由于工作繁忙，平时运动少。中秋国庆假期，就约着几个朋友一起去外地徒步爬山，花了3个小时爬到了山顶，然后又沿原路返回到山脚，第二天又去了另一个景点，晚上回来后，赵先生感觉膝盖莫名疼痛，早上醒来腿不能伸直，就连正常的平地走路都很困难。来到医院就诊检查发现，赵先生两条腿的膝关节半月板都有部分裂开，这是造成他膝盖疼痛的原因。
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