寒露过后，天气会一天比一天凉，很多北方的小伙伴说，已经要穿外套出门了。在这个主收敛的季节（气血收敛，阳气收敛，津液收敛），尤其是寒露过后的这15天里，收敛之性会越发增强，所以也是我们身体排毒排浊的最佳时期。
只有这些毒素垃圾被排出来，才不会随着身体的收敛之势再继续把这些毒素垃圾囤积起来，影响身体健康。
而我们身体中常见的一些毒素垃圾，就是肺部的，肠胃的，以及瘀血的这三类，所以我们排毒也要从这三方面去着手处理，把身体的毒素清清掉，彻彻底底排出去，让身体轻松起来。对待不同的毒素有不同的方法，我们分别可以从这3件事情入手。
第一件：气血瘀滞
相信很多人都听说过血瘀，不要以为离自己很远，其实我们每个人都在经历，有句话叫久坐血瘀，我们长年累月坐着，几乎不动，一个个的身体里，气血就会慢慢瘀滞，所以说生命在于运动。
当我们坐下后，咱们腿部的气血流速是会下降70%左右，坐久了，可不就瘀堵住了。所以咱们老了后，最先显现出问题的，也大多是腿部。
想要咱们排掉这种瘀滞的，平时就得多动动，尤其是腿，或是经常揉一揉我们的腿部，有多少人的腿肚子特别壮（不是有肌肉的那种壮），其实就是太堵了，不信连着揉一揉小腿肚子一个月，会有惊奇的发现。
一般我们可以揉小腿的内侧，揉着揉着就会感觉一股股暖流涌入，而且小腿也会发酸。
除了腿肚子，我们的脚丫子也要揉一揉哦，尤其是大脚趾和二脚趾中间这个位置，使劲儿揉一揉，然后沿着往上一直揉，在揉的过程中，会碰到比较疼痛的点，就是咱们血瘀堵住的地方，重点去揉，揉通了就不疼了。
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