睡好觉才能赢得胜利
睡觉好，有福气；睡好觉，之于职业足球的严酷竞争，则是一种战斗力。如今，这已成为圈内共识，高水准俱乐部延聘提供睡眠优化方案的专家已绝非少数。
按常人所想，睡眠专家不过是有给失眠者开安眠药的处方权而已。显然，这把问题想简单了。真正的睡眠专家不仅要教会球员们安然入睡，甚至还能传授其用高质量睡眠来杀死紧张和焦虑的绝招。
即便不是职业运动员，常人在面临人生重大时刻时，大体也都经历过失眠的焦虑，数羊、心理暗示乃至万般无奈最终服下的那片小药片都是形形色色的解决方案。
日复一日、年复一年地保持超人竞争力的运动明星经历过的睡眠焦虑恐怕要远超常人，自然也要寻求最先进的解决方案。
女子职业网球头号选手斯瓦泰克在睡眠教练的指导下，认真体会睡眠中用口、鼻呼吸的不同，小心翼翼地找寻最适合自己的睡眠方式，为此甚至要用胶条暂时封住嘴。
运动员在面对关键比赛时，都会有精确到“小时”的备战方案——什么时候睡、睡多久，都是相当有讲究的。
重量级拳王们在金腰带级别比赛前基本上会提前7天调整训练时间，渐进地适应晚间比赛的身心韵律，增强对抗压力的本领。
务实地在深夜1点入睡，展开9个小时以上的睡眠，大约上午10点起床。比赛日，则要起得再晚一些，如果阳光灿烂，那就到户外放松、散步、拉伸。午饭后，倒头再睡2个小时，这才算完成充电。喝上一杯咖啡，唤醒身心，启程奔赴赛场。
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