其实啊，动感单车的减肥效果远超于，跳绳和慢跑。一个小时的动感单车，相当于两个小时的慢跑，更是秒杀跳绳的减肥效果，如果有通过动感单车锻炼，而没有瘦下来，那你可能是练错了方法，快来了解一下！
动感单车减肥方法有效吗？
据数据统计，通过动感单车锻炼成功瘦下来的人，仅有两成，只因平时的动作练错了！
常见错误：双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这是我们平时骑自行车的习惯性动作，但放在动感单车这是错误的！这样不仅影响锻炼效果，让大腿和腹部得不到有效锻炼，还容易对身体造成损伤。
正确姿势：身体前倾，重心在臀部，开始骑行时腹部收紧。把动感单车速度，调整到自己能够控制的范围内，用脚来带动脚踏板，而不是脚踏板来带动脚！标准的动感单车骑行，能在短时间内瘦掉腹部赘肉，以及大腿上的脂肪，减肥效果强大！
动感单车减肥锻炼方法如下：间歇骑行
首先自由踩踏，热身5分钟左右，在休息1-2分钟时间。
接着，在原速度上，提高60%的强度，再度骑行5分钟左右时间，休息2分钟。
最后，在原速度上，提高80%左右的强度，骑行5分钟，接着休息3分钟，恢复自由踩踏，5分钟后休息！
这个过程大概持续40分钟左右的时间，相当于慢跑1个半小时消耗的热量。
看完这篇文章，你是否掌握了动感单车的正确骑行方法了呢？
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