最近发现身边有减肥的人，常常会选择不吃晚饭，说这样会起到比较好的兼职效果，其实对于晚上要不要吃饭，一直是很多人比较困扰的一件事情。有些人觉得如果吃晚饭的话会长胖，但是，有些人就觉得不吃晚饭，对于我们的身体健康会有很大的影响，毕竟那句话不是说人是铁，饭是钢，不吃晚饭“影响”健康吗？或许这2类人，不吃晚饭其实也“挺好”
其实，对于很多人来说，如果晚饭长期不吃的话，很容易会使得自己的肠胃功能出现一定的紊乱，而导致自己的身体出现营养不良的情况，这个时候体重有所下降，也并不是真正的减肥，而是身体内的肌肉水分再开始流失，而对于健康长寿来说，不吃晚饭并不能真正达到健康长寿的目的，最主要的是控制饮食，保持自己吃饭时饮食的均衡，但其实，有这两种特征的人，适当的不吃一些晚饭也是挺好的
如果你的体重已经，是过度肥胖，并且对于自己的，健康有所影响的话，为了自己的身体着想，最好还是要控制食量，并且在减肥的前期可以不吃晚饭，等到自己的体重有所控制的时候，再配合适当的运动，这个时候可以适量的吃一些东西，毕竟体重指数过大过度肥胖，对于我们身体的，健康来说还是有一定危害的，很容易会引发一些心血管疾病以及脂肪肝，等疾病的出现，所以说在这个时期控制体重还是非常有必要的
其实现在有很多人忙于生活，忙于工作，三餐的时间往往不太稳定，有时候中午饭会吃得太晚，或者是中午吃太多东西，这样的话，到下午的时候往往就不会很饿，也就不必要再吃很多东西了，如果晚上没有车，到晚上睡觉之前有一些饥饿感的话，也可以喝一杯牛奶，即可以缓解自己的饥饿感，还可以有助于睡眠，如果单单是觉得不吃晚饭对健康有影响，但是自己无法又吃得太多太晚的话，就会使得全天的热量摄入过多，让机体出现能量够足的情况，反而会引起自己身体的不舒服。
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