今天是立冬，代表着秋天已经过去，冬天已经到来，而且现在天气越来越冷，让很多的人感受到了冬天的寒意，现在体温在逐渐的下降。如果在平常的时候不注意保暖，就非常容易让自己生病感冒，让自己的抵抗力和免疫力就会越来越差，今天是立冬，也是一个为冬天做好基础的日子。如果，立冬后能够多吃这4种食物，就能够帮助我们提高警惕抗力，帮助我们一冬不生病，无论是男女老少，不妨看一下吧，对自己的身体健康是有帮助的。
香菇是一种菌类的食物，而且香菇的营养价值是非常高的，香菇可以帮助我们提高抵抗力和免疫力。因为它富含丰富的维生素和一些氨基酸，当然还有一些我们人体所需要的矿物元素。如果常吃香菇的话，就能够帮助我们增加抵御能力，让我们的免疫系统得到增强。而且常吃香菇的话，还能够让我们在冬天减少血栓、心脑血管疾病的产生，这是因为常吃香菇的话，能够帮助我们降低血管中的胆固醇含量，预防血栓的形成。
羊肉是一种发物，但是它也是一种温补的食物，如果常吃羊肉的话，能够促进我们全身的血液循环，还能够让我们全身都比较温暖。因为现在天气实在是太冷了，很多人的手脚都是冰凉，而且身上也是非常凉的。如果常吃羊肉就能够改善这种情况，让我们手脚变得温热起来。所以，现在来一顿羊肉火锅或者是炖羊肉的话都是非常美味的，而且，能够有益于我们的身体健康。
白菜是冬天北方人离不开的一种蔬菜，如果常吃白菜的话，也能够帮助我们抵抗，提高抵抗力，让免疫系统得到加强。因为白菜虽然让很多人都吃腻了，但是营养价值是非常高的，冬天的时候，多吃白菜或者是常吃白菜，就能够让我们全身血液流动速度比较快，然后新陈代谢也能够加强，对于我们的身体是十分有益的。
我们在立冬这个节气可以多吃一些黑豆，黑豆的补充营养是非常高的，而且，多吃黑豆的话，我们的身体也会越来越健康，黑豆对于我们的身体有着很好的保健作用。黑豆中含有丰富的维生素，蛋白质和一些脂肪酸，能够让我们全身都暖暖的。现在，不是昼夜温差大了，而是白天也非常的冷，所以说，我们常吃黑豆的话，就能够让我们身体中的，热量得到增加。
现在是立冬的季节，所以在今天这个立冬的节气，多吃这4种食物的话，就能够帮助我们提高抵抗力，一冬或许不会生病。如果本篇文章对你有所帮助，欢迎点个赞或者分享一下，可以分享给家人，让他们也跟着受益。
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