本文转自：南京晨报
孩子脾胃问题大多是吃出来的
仙林中心长高门诊教你如何保持孩子脾胃健康
“我家孩子吃的也挺多，营养搭配也很合理，可为什么孩子总是不长个儿，又瘦又小，还动不动就生病？”在南京市栖霞区仙林社区卫生服务中心2楼康复医学门诊，儿童长高门诊童锦德表示，孩子是脾常不足的，稍微吃多就会无力运化，继而积食，损伤脾胃。这样身体又怎么会好呢，更别提长高长壮了。
孩子一旦积食，就好比生产线堵塞，如果不疏通，生产线上的“物料”越来越多，脾胃这套“机器”的负担越来越重，很容易就出现各种“毛病”。
长得好不好，主要看脾胃
家长们总以为，孩子要发育得好，吃得好特别重要，只要能吃进去，这些营养就会被吸收，孩子就能长得高长得壮。但吃进去只是第一步，更重要的是脾胃的消化吸收。
童锦德介绍，脾为后天之本，气血生化之源；胃为太仓，水谷气血之海。脾胃能吸收能运化，才能把食物有效转化成身体需要的能量和气血，支持身体的生长发育。就像没有肥料没有水源的荒漠，有可能长出绿油油的作物吗？所以一旦脾胃失和，脾胃虚弱了，不消化不吸收了，更别提长个子长肉了。
很多脾胃问题都是吃出来的
小孩子天生“脾常不足”，先天脾胃功能就很虚弱。再加上家长喂养不当，孩子就很容易积食，一旦积食，脾胃容易受损，无法消化吸收营养。童锦德表示，以下几种喂养行为最伤脾胃。
1、频繁换奶粉。婴儿的消化系统发育还不完善，对新的食物需要一定的适应期。频繁更换奶粉，很容易导致肠胃负担过重，长此以往，就会损伤宝宝的脾胃。
2、辅食添加不当。过早、过杂、过多给宝宝添加辅食，会引起消化不良、腹胀、腹泻等。给脾胃和肾脏造成很大负担，损害消化功能。
3、过早吃“大人饭”。宝宝的消化系统还未成熟，咀嚼能力较弱。“大人饭”一般不太精细，宝宝需要花更长的时间去消化，增加肠胃负担。并且“大人饭”一般比较重口味，会增加宝宝肾脏的代谢负担。
4、过度喂养。“欲得小儿安，三分饥与寒”。如果孩子不想吃，就不要追着喂了。吃多了，不但会加重脾胃的负担，还会影响消化。宝宝的胃容量小，能消化的量有限，食物消化不了，会堆积在肠胃造成积食，时间久了就会伤害脾胃。
5、生冷食物吃多了。生冷的食物，不仅会把寒气带进脾胃，还需要调动脾胃的热量来把冷的食物焐热。孩子本身脾胃就很弱，这就给脾胃增加了不小的负担。
长高门诊教你保持孩子脾胃健康
童锦德表示，保持孩子脾胃健康，前期秘诀很简单，就一个字，饿。让孩子的脾胃歇一歇、缓一缓，这样消化吸收好了，孩子生病吃药少了，自然能长得又高又壮。
当然，这个过程并不是故意饿着孩子，而是让孩子吃得适可而止。
孩子如果不想吃了，家长就先“放过”孩子，让他敞开去玩，孩子饿了，自然会提出诉求。这样少食多餐，其实对孩子娇弱的脾胃，是一种保护。
所以家长们给孩子吃东西，一定要注意：
1、晚餐七八分饱即可，不要吃太饱；
2、睡前2个小时不吃东西，带着微微的饥饿感入睡，更有利于生长激素的分泌；
3、晚上少吃或者不吃油腻、肥甘厚味、不好消化的食物。
南京晨报/爱南京记者 孙苏静
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