中年保健生活：粗粮，让健康更接地气

年轻的时候总觉得自己身体好，所以饮食方面毫无顾忌，想吃就吃想喝就喝。直到中老年后当身体各个部位开始出现问题，三高来了，失眠来了，体重越来越超，才知道，原来健康才是我们终其一生要的，拥有健康的身体是福分。
所以如今的我将自己的三餐安排得明明白白的，合理膳食，作息规律，也不熬夜，三高远离了，胃口也好了起来，再也不会失眠了。这里面最想分享的就是关于主食了，以粗粮为主是我的基本。

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！