延缓大脑老化还是缺乏睡眠挡不住！

老年人如何延缓大脑认知退化？英国伦敦大学学院的研究发现，体育锻炼可以预防痴呆，但缺觉会抵消锻炼的功效。研究人员调查了9000名50岁至95岁的老年人，发现经常锻炼身体的人在起初看起来更显年轻，但睡眠不足6小时的人10年后的认知能力测试得分与不怎么运动的人差不多。然而，超过70岁以后，无论睡眠时间长短，运动都对大脑保健有积极作用。

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