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高纤维膳食防便秘,禁忌4种不良饮食行为

导读 新闻内容总结: 近年来,中青年人便秘的数量呈明显上升趋势。工作压力大、缺乏锻炼等原因导致便秘发生率越来越高。禁忌酗酒、辛辣食物、少喝水、偏食等不良饮食行为,选择适合的水果可以改善便秘。高纤维膳食可以减少粪便在肠道停留时间,而低纤维膳食会…

 高纤维膳食防便秘,禁忌4种不良饮食行为


新闻内容总结: 近年来,中青年人便秘的数量呈明显上升趋势。工作压力大、缺乏锻炼等原因导致便秘发生率越来越高。禁忌酗酒、辛辣食物、少喝水、偏食等不良饮食行为,选择适合的水果可以改善便秘。高纤维膳食可以减少粪便在肠道停留时间,而低纤维膳食会延长肠道的通过时间。久坐不动、缺乏运动的人也容易发生便秘。养成良好的生活习惯可以预防便秘的发生。

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