燃脂大比拼：跳绳、跑步、开合跳，谁更有效？

总结内容: 跳绳是琐碎时间内燃脂的最佳选择，1小时可燃烧约800-900卡路里。跑步是锻炼心肺功能、塑造美腿的最经典方法，1小时可燃烧约600卡路里。而开合跳则是小动作大功效的燃脂运动，可提升活动代谢。三者都能有效燃脂，选择适合自己的运动形式进行训练吧！

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