跑步健身需注意 跑姿攻略助防损伤

成都大运会带动全民健身热潮，但运动损伤也在增加。四川省医学科学院的技师李洋表示，跑步作为健身运动首选，除了能改善身体状况和增强免疫力，正确的跑姿还能防止运动损伤。李洋建议跑步时要保持稳定的头与肩部、收紧腹部、保持背部直立，摆臂幅度适宜。了解跑步规律，科学、合理的锻炼方法，能够确保健身效果和预防损伤。注意跑姿攻略，享受健康跑步的乐趣。

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