9月23日是二十四节气的
第十六个节气——秋分
这个节气，如何养生？
一起来看专家秋季养生秘诀
01
心血管病
早晚温差越来越大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在秋分之后，心脑血管疾病患者更要特别注意。
秋分时节如何保护心血管健康？
1.可通过保暖，避免机体受到寒冷的过分刺激。
2.温差较大的环境下，大量活动反而会加重心血管系统负荷，所以应当采用散步、太极等轻度运动，不宜剧烈运动。
3.饮食保证清淡，避免高盐高脂高糖，加大心脑血管风险。
02
呼吸疾病
秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
秋分时节如何保护肺部健康？
1.保持室内空气流通，避免空气污染；
2.保持健康饮食，多吃润肺的食物，适当多喝水以防燥邪伤肺；
3.进行适当的有氧运动，增强肺脏功能；
4.戒烟，避免二手烟等导致肺部受到伤害。
03
皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒干裂、流鼻血等症状。
秋分时节如何预防皮肤干燥？
1.饮食调护：少食辛辣，以防伤及阴液，使机体外受燥邪，内受火灼；多进食滋阴养血的食物，如大枣、枸杞、百合等。
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