有多久没有放松一下自己？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！每天靠墙站10分钟至少带来5大好处。第一，饭后靠墙站，减肥助消化。吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。饭后不如靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10-15分钟。第二，靠墙站锻炼全身肌肉。靠墙站立是一种反重力的肌肉训练运动，所以能够锻炼全身肌肉，消耗更多的热量，在紧实身材的同时，还能达到减肥和减脂的效果。如果没时间运动，可以靠墙站立。持续标准站立一分钟，就可以有效消耗热量。第三，靠墙站放松腰椎和颈椎。长时间久坐会让腰椎和颈椎承受较大压力，容易出现不适感。靠墙站可以通过改变身体姿势，松弛肌肉，缓解腰椎和颈椎的压力，起到放松作用。不论是上班族还是老年人，每天都可以靠墙站一下，舒缓身体疲劳。这样简单的动作，也有助于保持健康。
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！