中老年人在
日常饮食
中加入
木耳
菜，可以为身体带来诸多好处。
木耳
菜富含丰富的营养元素，如
维生素
、
矿物质
和纤维素，对于强筋健骨、护肝排毒具有显著的效果。因此，中老年人积极摄入
木耳
菜对于促进身体
健康
至关重要。
木耳菜的营养价值1、丰富的纤维素
木耳
菜中富含丰富的
膳食纤维
，有助于促进肠道蠕动，维护肠道
健康
，并预防
便秘
等消化问题。
膳食纤维
还能促进饱腹感，控制食欲，有助于
体重管理
。
2、维生素与矿物质
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