随着冬季的来临，夜幕早早降临，许多人选择在这个时候熬夜工作或娱乐。但你知道吗？冬季熬夜比其他季节更伤身！今天，我们就从中医和西医的角度，为你揭秘冬季熬夜的危害。
中医角度：中医认为，冬季是“藏”的季节，人体应该顺应自然规律，早睡晚起，以养阳气。
早在《黄帝内经》中有详细的记载：“冬三月，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。”
而熬夜违背了这一原则，会导致阳气不足，阴精受损，从而引发一系列健康问题。
根据《中国睡眠研究报告2023》，2022年我国居民中有16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。睡眠不足与心血管、内分泌、神经、精神、自身免疫系统等多种疾病的发生均显著相关。
熬夜时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，容易诱发或加重高血压。对于本身有心脏疾病的人，熬夜无形中给心脏加重负荷，容易发生心肌梗塞等事故。
广东省中西医结合学会会长吴伟康教授提醒：“冬季人体的阳气本来就弱，深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段，早睡本来就是顺应季节变换的做法。”
综上所述，无论是从中医的阴阳平衡，还是西医的生理机能，冬季熬夜都会对身体造成更大的伤害。为了我们的健康，让我们在冬季尽量早睡，顺应自然，给身体一个充足的休息和恢复时间。
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