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许多人对于自己的血糖水平一直心存疑虑。究竟什么是正常的血糖值？该在何时进行监测？多年来，我们或许一直被误导了。这篇文章将揭示真相。
首先，我们需要明确一点：正常情况下，血糖并非始终固定在一个数值上，而是允许在一定范围内轻微波动。然而，这种变动并不会突破正常的范围。根据医学标准，正常人的血糖范围应该是在3.9-6.1mmol/L之间，并且应低于6.1mmol/L。如果空腹血糖等于或高于7.0mmol/L，就说明血糖值稍高了一些。
而在餐后2小时，血糖水平应该小于7.8mmol/L。如果餐后2小时血糖等于或高于11.1mmol/L，那就意味着血糖值有些偏高了。
需要注意的是，如果一个人在未进食时的血糖超过了6.1mmol/L的限制，或者餐后2小时血糖超过了11.1mmol/L的标准，这时的血糖处于一个比较尴尬的状态。它既不符合正常的血糖标准，又没有达到糖尿病的程度。这种情况虽然不是糖尿病，但仍然存在一定的危险性。稍不留意，就有可能突破这个界限。
另外，还有一个时间点需要关注——早晨的3点。这个时间点可以用于检测空腹高血糖的原因。如果早晨血糖偏高，而晚上没有食用过多甜食或主食，那就需要警惕起来，可能是身体存在某种问题。
了解血糖的正常范围和监测时机，对于我们保持健康的生活方式非常重要。如果你发现自己的血糖偏高，不妨尝试适当的饮食调整和体育锻炼，同时及时就医寻求专业建议。
掌握这些关键信息，我们将更好地照顾自己的健康，远离血糖问题的困扰。
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