没有莫兰特又伤兵满营的灰熊，需要一个救世主，带他们赢球，今天二当家贝恩再次站出来了！ 在今天，客场面对17连败的活塞，贝恩火力全开，状态相当炸裂，祭出生涯最佳之战： 出战36分钟，投篮31投19中，其中三分球8中4，罚球7中7，高效砍下49分6篮板8助攻1抢断1盖帽！ 其中，第三节单节10中8，三分3中2，罚球1中1，得到19分2篮板1助攻。值得一提的是，上一场打独行侠贝恩末节曾轰下单节20分，如此看这状态延续到今天这场了！

NBA常规赛继续激烈进行，戴斯蒙德·贝恩一展神威，狂砍生涯最高49分，带领灰熊在客场以116-102击败活塞，将对手送上本赛季最长的18连败之列。 首节比赛，贝恩手感火热，连续投进三分，帮助灰熊反超比分。然而，活塞在凯德·坎宁安和博扬·博格达诺维奇的率领下紧咬比分，首节结束时，活塞以29-31仅落后2分。进入第二节，活塞加强防守，成功将比分反超，半场结束时以56-52领先。

（原标题：中国的这个邻国，最近麻烦有点大） 菲律宾近日遭遇空袭，图为菲律宾军人 资料图 这个与中国关系有点微妙的邻国，最近麻烦有点大。 哪个邻国！ 菲律宾！ 一大早，又听到一个坏消息。就在12月5日，一辆菲律宾大巴坠入20多米深的山谷，车上共有53人，至少28人死亡。 惨烈，很惨烈！他们踏上归家路，却永远回不了家。 但对菲律宾来说，麻烦更大的，可能还不是山区的车祸，而是南部高校的恐袭。看最新的消息，受恐袭的影响，菲律宾全国港口红色警戒，首都马尼拉现在也是高度警备。

克里姆林宫5日宣布，俄罗斯总统普京将于6日访问阿联酋和沙特两国，石油生产合作将是讨论的主题之一。自俄乌冲突爆发以来，俄罗斯参与的“欧佩克+”机制运转良好，通过减产协议保障了油价的坚挺。 在此之前，西方国家既想要阻止俄罗斯从石油出口获取过多收益，又要满足发达国家对石油的需求，于是给俄罗斯石油定下60美元一桶的上限价格。不过有国际机构分析指出，俄罗斯实际的平均出口价格大约是72美元一桶，据此测算俄罗斯今年的石油出口收入要比西方“允许”的上限高出110亿美元。 据悉，国际市场为了绕开制裁获得俄罗斯出口的石油，已经发展出一套复杂的交易网络：比如俄罗斯石油出口的大客户均是冲突爆发前从未听过的“皮包公司”，其中一家公司竟然以《哈利波特》中一个角色的名字命名；而负责将俄油运往全球的则是一支庞大的“影子舰队”，比如两艘挂着喀麦隆国旗的锈迹斑斑的货轮，其中一艘的公司注册地点竟然在贝克街221号（福尔摩斯小说中虚拟的家）。 绕开西方制裁 交易转入地下，背后实控人不得而知 据专家估计，俄罗斯或将在不久后的将来超越沙特阿拉伯，成为“欧佩克+”机制中最大的石油出口国，对全球能源市场有着举足轻重的作用。不过在俄乌冲突爆发后，俄罗斯石油的经销网络和买家发生了巨大的变化。 俄罗斯石油出口量有望超过沙特

“在经过一段长时间的相对平静后，中东古老的冲突重新爆发，并将整个地区推向更广泛暴力的边缘。”英国《经济学人》周刊日前在一篇文章中写道。 当地时间12月7日，新一轮巴以冲突已过去两个月。以色列和巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)短暂停火后，加沙地带战火重燃。截至目前，本轮冲突已导致巴以双方近1.8万人死亡。 围绕局势最新发展，以下两个问题值得关注： 加沙当前情况如何？ 以色列是否会不惜一切代价击败哈马斯，全面接管加沙？ 当地时间12月2日，加沙地带南部汗尤尼斯Hamad居民区的民众逃离家园。 以军扩大军事行动 “以各种方式摧毁哈马斯” 据《以色列时报》5日报道，以军已派遣坦克进驻加沙南部，以扩大对哈马斯的军事行动。 以军总参谋长哈莱维当天称，对哈马斯的地面行动进入下一阶段，“以军已清除了哈马斯在加沙地带北部的许多据点，现在正对其在南部的据点采取行动”。 当地时间6日晚，以色列国防军通过其官方社交媒体表示，在过去几个小时内，以军第98师已经突破了哈马斯麾下“汗尤尼斯旅”的防线，包围了加沙地带南部城市汗尤尼斯，并首次在该地区中心地带开展军事行动。以军称，目前汗尤尼斯市已被以军“基本控制”。 与此同时，美国《华尔街日报》4日披露，以色列当前正考虑用海水淹没加沙地带的地下隧道，迫使可能藏身地道的哈马斯人员现身。 消息人士称，为准备上述水淹地道计划，11月中旬，以军已在位于加沙北部的沙提难民营以北约1.6公里处，安装了至少5台大型水泵。“每台水泵每小时能从地中海抽取数千立方米海水，预计几周内就能淹没加沙地带的地下隧道”。 “由于不清楚隧道的渗透性、有多少海水会渗入土壤等，因此很难全面评估将海水灌入隧道的影响，”美国智库战略与国际问题研究中心高级副总裁阿尔特曼说道。 一位以军官员则表示，“以军正在使用不同的军事和技术，以各种方式摧毁哈马斯。”

一名中年男子在上海豪宅内 当着几个儿女、执行法官和法警的面 突然情绪失控 不断扇自己耳光 甚至当法官离开时 男子拉着三个孩子追了出来 说要放弃抚养权 孩子他不要了 这到底是怎么回事？ 夫妻离婚三年 女儿却不肯见妈妈 据“案件聚焦”报道，三年前，王先生和妻子王女士离婚，两个女儿一个上小学，一个上中学。离婚后，孩子判给了父亲，女儿们却不愿意见妈妈。 她们为什么不愿意见妈妈？法官王丽辉向孩子的父亲申请，单独和孩子们聊聊。大女儿欣欣说，父母离婚对她的影响不大，但之后发生的事对她影响很大。 欣欣说，离婚后，爸爸再婚了，如今她和妹妹不缺母爱。而妈妈的探望经常是伴随着争吵和报警，因此她不愿接触妈妈。

当老妈和老婆发生矛盾， 你会怎么做？ 今天（12月6日）下午 #婆婆太粘老公、老婆受不了提出离婚# 登上微博热搜首位。 婆婆比较粘老公，丈夫认为妻子心眼小 上个月，杭州市西湖区民政局进行婚姻辅导的11对夫妻中，有6对夫妻由婆媳矛盾引起。李刚和王芳就是其中一对。 在这段关系中，王芳先提出离婚，她说婆婆比较粘老公，前几年在家帮忙带孩子时，会经常在老公面前撒娇。现在回老家了，还每天打视频电话给老公，而且不分任何时间都会打来。有时候他们在外面吃饭，有时候刚上床……这个感情好得让她吃醋，她认为老公分不清谁才是他真正的老婆。 但丈夫李刚却认为妻子心眼太小，也不够孝顺。他说爸爸离开得早，妈妈把自己培养到大学毕业不容易，现在一个人在老家，想他们了就打个电话，有什么大不了呢。 对此，婚姻家庭辅导师先让他们换位思考，再一对一给予疏导，最后给出建议：在妻子面前，让李刚和母亲保持边界感。同时，她也分析出了背后的原因，李刚母亲依恋儿子的同时也是依恋自己带大的孙子，她建议王芳多给婆婆打电话嘘寒问暖，每年抽点时间带上孩子多去看看婆婆，主动跟婆婆建立起感情。 一番调节让刚刚都在气头上的这对夫妻频频点头，双方答应先回去按照这些建议尝试改变。 像李刚他们一样，这些婆媳之间的矛盾几乎都是共同居住期间照顾孩子而引发。因为两代人对待子女的教育方式不同。比如儿媳们想用科学现代的方式抚养教育孩子，而婆婆则喜欢传统养育方法，而且对孙辈的疼爱更多于管教。 相关研究表明，在中国离婚家庭中，47%的夫妻离异是由于婆媳关系造成的。这些夫妻因为没有正确处理好婆媳矛盾而造成夫妻不和，家庭战争不断。（注：文中人物均为化名） 网友评论：建议结婚前多了解

12月5日 记者从徐汇区人民检察院获悉 上海一小区发生了一件 令人痛心的事 ↓ 租客将电瓶带回家中充电后 电瓶发生爆炸引发火灾 致租客夫妻双双死亡 事故现场 徐汇区检察院 供图 2022年10月某日凌晨两点，A小区某号102室的厨房内突然传出一声爆炸声，随后便从中传出呼救声。住在其他房间的“二房东”项某及其他租客从睡梦中惊醒，发现是居住在厨房内的嵇某和妻子徐某被堵在门后正在呼救。 众人立刻砸门实施营救，但刚砸开一道缝隙，就有火苗从中蹿出。众人只能暂且放弃营救跑到室外，一边拨打119报警，一边试图通过破坏厨房窗户的防盗栅栏施救，但因火势过大而营救失败。 尽管市应急联动中心接到报警后，立即调派8辆消防车、48名消防员迅速赶赴现场扑灭火灾，但嵇某夫妇还是因吸入高温烟气而不幸身亡，项某在事故中受伤。 一个细节引关注： 夫妻二人共拥有3辆电瓶车 嵇某还对电瓶车进行改装以提升续航

大雪?是?中国?的?第?21个?节气?，意味着?寒冷的冬季即将进入最冷的时刻。在这个节气里，我们不仅要注意保暖，更要关注身体的营养补充。今天，我要给大家分享一下“大雪5宝”，不管你有钱没钱，都可以尝试一下这些应季的美味，让身体在寒冷的冬季里得到充分的营养和健康。 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜含有丰富的膳食纤维、维生素C和钙等营养素，能够帮助我们增强免疫力，预防感冒。而且，白萝卜还有利尿、消肿的作用，对于冬天常见的水肿问题有很好的改善效果。

蔬菜和水果含水分多，能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，增加蔬菜水果摄入不仅能降低脑中风和冠心病的风险，还可以降低胃肠道肿瘤的发生风险。我国居民膳食指南推荐成人每天摄入蔬菜类300-500g，水果类200-350g，今天给大家介绍下肿瘤患者如何合理选择蔬菜水果。 生命宝贵，面对肿瘤，预防、治疗、康复一个都不能少。今天，在这里将为大家讲解关于肿瘤患者康复期应该如何规划饮食。 肿瘤患者在康复期该吃点什么呢？ 康复期饮食的原则上还是要以恢复营养状况为主，恢复体质，恢复在治疗过程中所丢失的那些体力。所以说这个时候的营养治疗还是要多吃高能量、高蛋白饮食。 高能量主要是三大能量物。 第一就是碳水化合物，就是我们所说的米饭、馒头。 第二大类就是油脂，包括了肉里面所含的油脂，以及我们吃菜里面含的油脂，炒菜用的油。 第三类就是纯蛋白质类的，包括肉里面的蛋白质。 这三大物质都可以提供能量，但这里面能量最高的是油脂，油脂最能提高能量。

印第安纳波利斯——NBA今天宣布改变2024年NBA全明星赛的赛制，比赛将于2月18日星期日在印第安纳步行者队主场印第安纳波利斯的甘布里奇球馆举行。 随着联盟庆祝篮球运动在印第安纳州的根深蒂固，第73届NBA全明星赛将回归东部联盟和西部联盟之间的经典对决以及四节12分钟的传统计分制度。决定NBA全明星的投票程序将保持不变，每个联盟都会选出12名球员。 虽然NBA全明星赛将不再有不计时的第四节，也不会在一支球队达到或超过最终目标得分时结束，但球队将继续为他们选择的慈善组织争夺每节的胜利。 NBA全明星赛球队的队长仍将被任命为各自球队的队长。在AT&T举办的NBA全明星投票中，各联盟中获得最多球迷选票的全明星首发球员将成为队长。 2024年NBA全明星赛将在美国TNT上播出，并以50多种语言覆盖200多个国家和地区的球迷。印第安纳波利斯将自1985年以来首次举办NBA全明星赛。

12月6日讯 2024赛季，中国各级职业足球联赛的政策基本保持稳定，不过国字号队伍年龄结构的问题、年轻球员的话题仍然成为关注的焦点。马德兴撰文认为，中国足球压根就不是教练员的问题，而首先是球员的问题。 譬如，“U23政策”自实施以来，一直为外界所诟病，不同的人站在各自不同的角度会有截然不同的说法。而2023赛季中超首次全面取消这项政策之后，联赛结束至今却鲜见利弊分析。当国奥队重新集训展开备战时，教练组所遇到的最大问题就是：国奥适龄球员因为过去一个赛季出场时间大幅度减少，竞技状态明显达不到比赛要求。 很多人都在强调：国奥队打不好是“教练不行”。但现在的国奥队只是一个教练问题？教练对于一支球队而言当然很重要，但现在中国足球的问题首先是教练层面的问题吗？二三十年前，中国足球的问题或许首先就是教练员的问题，因为我们拥有一批亚洲顶尖的球员，所以请来了一个米卢，中国队有机会进军世界杯。但20年后的今天，中国足球压根就不是教练员的问题，而首先是球员的问题，即缺少一批有质量，能够在亚洲范围内与其他对手展开竞争的球员。 如何培养自己的优秀球员？这才是职业联赛需要首先考虑的问题，以目前职业联赛中混迹的那批球员的现状，几乎可以说是没有任何指望和希望的，只能是尽可能去培养更年轻的球员。那么，如何给年轻球员以更多的机会？当初的U23政策真的就是无效的？为什么我们的近邻韩日职业联赛依然还是实施“U22”或“U21”政策，而且更多地是采取鼓励性举措。 马德兴总结认为，如果我们的职业联赛和年轻球员的成长不能有机地结合起来，哪怕是全面放开外援，我们还是无法培养出年轻球员来。所谓的重视“青训”，并不仅仅只是强调青少年，如果不解决上升渠道和途径，人才却始终很难从职业赛场上涌现出来。

虽然最近一段时间全球目光都集中在巴以冲突上，但东乌地区俄军与乌军的残酷交战一天也没停止过，虽然目前双方都在整顿部队，但是从实际操作上不难看出，乌克兰已经精疲力竭，而俄罗斯仅仅是活动筋骨。 参考消息日前报道称，乌克兰总统泽连斯基在1号晚间发表视频讲话，向乌军方承诺改革征兵法。据报道，目前有大约82万乌克兰人在武装部队服役。根据乌克兰现有法律规定，这些士兵不能复员。但是由于战争旷日持久，为了能让一些士兵暂时返乡休整，乌克兰需要额外征兵，这样战线才不会崩溃。

“阿根廷特朗普”在上任以后，在如何处理对华关系上说了很多胡话，但中方还是念在往日的情分上，给了台阶下。本以为这件事已经过去了了，日前阿根廷方面却再次转变风向，要对中国出口的拉链下手，以卵击石的后果，不知阿根廷想好了没。 根据阿根廷经济部的最新公告，原产于中国、巴西、秘鲁、印度和印尼的拉链被认定存在反倾销的情况。这就意味着，我们的拉链要想继续销往阿根廷的话，需要先缴纳一笔反倾销关税，而中国的反倾销税率被定为了117.83%，也就是说我们需要多掏一倍的钱。 值得一提的是，这件事，正好发生在米莱访美结束以后。在当初选举的时候，米莱就有全面倒向美国的倾向，宣称要在全国实行美元化，废除央行，所以此举也在意料之中。为了这次访问，米莱也费了不少心思，第一站就去了著名正统犹太教拉比梅纳赫姆·孟德尔·施内森长眠的墓地，来彰显自己的立场。 （米莱当选阿根廷下一任总统） 虽然米莱是奔着亲美去的，但面对米莱的上门，拜登选择避而不见，而是让白宫发言人柯比负责接待。重点是，这次双方的谈论的议题，正好是围绕阿根廷未来财政政策和经济管制方面展开的，所以我们有理由怀疑，阿根廷现在对中国拉链下手，很可能也是为了亲近美国而递上的“投名状”。 但要想用一个小小的拉链，就给中国使绊子，阿根廷未免还是太嫩了些。我国作为世界上最大的拉链生产国，拥有庞大的拉链制造产业链，因此出口市场非常发达。去年，我国拉链出口了将近70亿米，出口金额达到了近13亿美元。而我国又是最大的服装和箱包市场，即便是不出口，也根本不愁卖。 但需要知道的是，反倾销这种做法，除了是一种以经济手段以外，但也与政治有分不开的联系。比如，一直以来，欧盟对中国的制造业发展极为忌惮，尽管后来对华脱钩换了一种说法，叫成了去风险化，但始终逃不脱想遏制中国本质。尤其是当欧洲街头出现了越来越多的中国电动汽车时，欧盟彻底慌了，宣布要对中国的电动车进行反补贴调查，准备征收高额关税。 （美国总统拜登致电米莱祝贺其当选） 如今阿根廷的做法也是一样的，想利用这个小小的拉链，迈出对华强硬的第一步。但这样做，势必将会引发中阿之间的贸易摩擦和争端，破坏中阿之间的政治互信和友好氛围，影响中阿在其他领域的合作进程，从而削弱中阿战略伙伴关系的稳定性和持续性。而且对于现在的阿根廷来说，这样做其实并不明智。

乌克兰的胃口之大，连美国防长奥斯汀都惊到了。 参考消息网报道，据消息人士透露，今年11月下旬，五角大楼负责人奥斯汀访问乌克兰期间，乌克兰总参谋长扎卢日内向他提出，需要1700万枚炮弹以及3500-4000亿美元的资源，以帮助乌克兰摆脱当前的困境。 然而，一位乌克兰国防部高级官员透露，奥斯汀听到这些要求后感到非常震惊，并表示就算找遍全世界，都不可能找到这么多的炮弹。因此，他直接拒绝了这个离谱的要求。 奥斯汀是11月下旬访问乌克兰的，为何乌方拖了两周才曝出这个消息？抛开这个因素不提，若一切属实，那扎卢日内的胃口未免太大了些。1700万枚炮弹什么概念？根据美国门户网站“士兵系统”统计，2023财年美国平均每月只能生产2.8万枚155mm炮弹，而在俄乌冲突前，美国每月只能生产1.4万枚炮弹。这意味着要满足乌克兰的要求，美国至少需要干56年。而这还是美国将所有生产出来的炮弹都给乌克兰，自己一发不留，这显然不现实。 不止是美国，就连欧盟也无法满足乌克兰的要求。今年年初，欧盟答应向乌克兰提供100万枚炮弹，但到目前为止，只提供了实际需求的30%左右。 至于乌克兰要求3500至4000亿美元的援助更是不现实。美国2024财年的国防预算请求额达到9100亿美元，占联邦政府总支出的12.9%。而乌克兰一开口就要拿走近一半的国防预算，这种要求美国能答应才奇怪。 白宫证实，自2022年2月俄乌冲突爆发以来，美国向乌克兰提供的各类援助，已经超过1000亿美元。虽然不清楚真正送到乌军手里的有多少，但至少从数目上看，美国做得相当可观。

冬日里的辽宁辽阳，小雪纷飞。走进辽阳市文圣区小屯镇北雪梅村，却不见一丝冬闲景象。榛子加工车间内，流水线上的炒锅冒着热气，库房里一摞又一摞的坚果礼盒正准备发往全国各地。“都说榛子是个宝，过去大家都单干，咋也拧不成一股绳，更别提闯市场了。”数着库房里的坚果礼盒，北雪梅村村民周立成对记者说，“现在可不一样了，村党委带着大家办合作社，种植、采集、加工统一管理，还注册了‘北雪山榛’品牌商标，一套‘组合拳’打下来，咱村集体经济规模翻了两番哩！”北雪梅村的嬗变，得益于党建工作的牵头带领。今年以来，辽阳市坚持以高质量党建引领高质量发展，深入开展“强引领促振兴助力新突破”党建项目年活动，以党建串起项目链、产业链、民生链。辽阳市委组织部副部长黄永才介绍：“我们按照‘一县区一特色’原则，因地制宜探索一批务实管用的党建项目，推动高质量发展。”在辽阳灯塔市佟二堡镇亮子口村，600亩实验稻田的土壤改良计划正有序推进。亮子口村按照“党支部+产业+农户”模式，与养殖企业牧原集团对接，利用牧原集团生产的有机肥，进行土壤改良。“有机肥产有机大米，每斤米能多卖1.5元到5元呢。”带头推进党建项目的灯塔市委组织部副部长卢怀宇和记者算了笔经济账，“截至目前，亮子口大米已累计销售超10万斤，带动相关农户年增收4000元。这不仅让农户尝到了甜头，村集体收入也增加了5万多元，为乡村振兴打下良好基础。”在辽阳，党建项目融在产业链里，带动了乡村振兴。辽阳市小北河镇是全国著名的袜业生产基地，域内共有袜厂200余家，每年袜子产量21亿双。“抓党建就是要集中力量办大事。”小北河镇党委书记张忠臣表示，他们以东北亚轻工产业基地为依托，成立袜业产业联合党委，统一实施物资采购、技术指导、品牌打造、产品销售等，降低生产成本，助推袜业企业转型升级，目前袜品年销售收入近25亿元。在小北河村，辽宁木色袜业有限公司党支部积极开展村企共建，通过“企业+农户”的模式，为村民提供完整的工作技能培训服务，面向村民提供大量就业岗位。仅这一举措，今年就累计解决了小北河村100余人就业。今年以来，辽阳市委坚持将党建项目年活动作为“一把手”工程，该市各村积极领办党建项目，有计划提升村级集体收入。截至目前，辽阳市集体经济年收入超5万元村占比较2022年提高10.6%，超10万元村占比较2022年提高22.7%。

央视网消息（新闻联播）：今年以来，各地把旅游作为扩大内需、提振消费的重要产业，出台支持政策，推出惠民措施，开展丰富活动，推动旅游市场加速复苏。近日，四川、海南、吉林等多地发布了面向餐饮、文旅、体育展会的专用消费券。其中，吉林省向游客发放冰雪消费券3000万元，并设立了总额1000万元的冰雪交通补贴，吸引消费者积极参与。受利好政策影响，吉林省冰雪旅游接待人次持续增加，预计目标冰雪旅游收入2300亿元。 在我国最北端的黑龙江漠河也迎来冰雪黄金季，大批游客的到来直接催热边陲小村北极村的旅游经济。目前，这里每天接待游客量约5000人次，全村八成以上的村民从事旅游服务业，部分民宿、宾馆的订单已经排到了春节。在江西吴城的“候鸟小镇”，大量游客追随候鸟身影而来。今年前三季度，小镇共接待国内外游客75.46万人次，候鸟“衔”来的“生态流量”点“绿”成“金”。 为服务高质量发展和高水平对外开放，我国自12月1日起对法、德等6国实施单方面免签入境政策，入境旅游、经商、探亲访友可停留不超过15天。政策实施后，相关国家人员入境数量持续上升，6国日均入境人次较11月30日增长39%。文化和旅游部统计数据显示，2023年前三季度，国内旅游总人次36.74亿，比上年同期增加15.80亿，同比增长75.5%。2023年前三季度，居民国内出游总花费3.69万亿元，比上年增加1.97万亿元，增长114.4%。预计在今年12月至明年春节期间，冰雪游、出入境旅游等消费将迎来新高。

“河南在冬天和夏天之间反复横跳”“本周末河南将迎气温大跳水”，12月7日，大雪节气的到来，标志着仲冬时节的正式开始。一时间，“冷”变成了网络热词，网友们更是用“”来形容气温的忽高忽低和骤然降低。 然而，当大多数人因为冬季的寒冷而瑟瑟发抖时，有一群人却动不动就上火。网友“柚子皮”在朋友圈分享起了一名“上火星人”的无奈：“嘴角起泡、口腔溃疡、咽喉肿痛的感觉真是不好受，而且好了没多久又会卷土重来，着实让我‘上火’。” 网友讨论 天冷了，为什么上火的人反而多了？为此，记者采访到河南中医药大学中医学院（仲景学院）讲师、中医学博士后赵培源，和广大网友一起揪出身体内的导“火”索。 疏导冬天里的三把“火” “大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”《月令七十二候集解》载道，大雪节气之“大”，不拘泥于雪量。此时，由于寒流活跃，气温下降、降水增多，但并不代表这个节气期间会下很大的雪。不过，大雪节气之后，因为天气会越来越冷，下雪的可能性也会随之大增。 天气转冷，冬日的街景多了许多落叶。

大家好，欢迎来到李阿诺的健身圈，随着人们生活水平不断提高，健身这项运动越来越受大众的欢迎，成了当下最火爆的运动，一度媲美篮球。其实，早在几十年前，健身这项运动就已经在西方国家流行了起来，只是被国人接受的较晚。 言归正传，在健身圈中流传着一句“三分练、七分吃”的老话，因为饮食对健身者非常关键，有些人日常饮食很少吃高油脂类食物，但身材却依然非常肥胖，这到底是为什么呢？其实，你发胖并不只是因为脂肪，而是因为你吃了太好的碳水！

12月5日讯近期接受鼻梁骨矫正手术的谢维军，在接受《今体育》采访时谈到了自己的伤势恢复情况以及接下来的打算。 在结束了世预赛亚洲区36强赛之后，谢维军进行了鼻梁骨的矫正手术。手术非常成功，主治医师也明确告诉他，十天之后才能踢球，手术部位不能发生碰撞。昨天，谢维军特意表示：“我的受伤部位已经好了，如今身体状态也不错。” 接下来，谢维军是跟随国家队还是天津津门虎队训练，从目前来看还不得而知。对此，谢维军表示：“其实做完手术之后，我一直都在保持着训练，因为国家队在12月17日就要开始集训了。看看接下来能不能入选吧，我当然希望能够继续跟随国家队集训，如果名单没有我，就跟随天津津门虎队进行冬训。” 谈及自己新赛季的目标，谢维军说：“我个人还是非常期待冬训的，无论跟随哪支队伍，我都会努力的。至于新赛季的目标，还是希望天津津门虎队在成绩方面能够提升一些，就我个人来说，也希望表现越来越好，当然要一步步来。”

2023至2024赛季排超联赛第十轮比赛争夺全部结束，夺牌热门北京女排及时止损，上轮比赛意外输球的她们本轮比赛直落三局以3比0大胜还有一丝丝晋级八强希望的四川女排，继续稳居A组积分榜第二名，晋级八强只是时间问题。本赛季引进两位颇具实力的外援之后，北京女排的表现确实比较稳定，本赛季排超联赛有机会争夺更好成绩。不过北京女排要想获得好成绩，仅仅依靠外援是不够的，本土球员的表现很大程度上也会影响球队成绩，实际上北京女排本土球员的实力也不弱，国家队主力主攻王云蕗也在队中，遗憾的是这位选手本赛季迄今为止的表现让人非常失望，本场比赛首发出场表现并不好，进攻成功率尚可，但进攻效率实在让人不敢恭维。 在北京女排与四川女排的比赛中，外援拉扎列娃得到全队最高16分，而休战多场比赛之后重新回到首发阵容的王云蕗20扣8扣6失误或被拦，进攻成功率40%，而进攻效率只有10%，发挥只能说是相当糟糕。实际上王云蕗本赛季状态一直不好，虽然排超联赛已经打了10轮了，但是王云蕗只主打了三场比赛，而且这三场比赛她的发挥都不是特别好，本场对阵四川女排的比赛王云蕗发挥还算是出色的，前两场比赛她的发挥更差，进攻效率更是负数。一向高傲的王云蕗赛后接受采访时坦言自己的表现是确实糟糕，并透露目前自己仍然处于养伤之中，状态受到很大影响。

解放军在台湾周边多次举行大规模演训，演练新的战法，台海军事格局已变，台媒则紧盯解放军山东舰航母编队动向，美国想要“捞人”，得先过山东舰这关，解放军的新战法是什么？山东舰近来又有哪些动向？ 不可否认的是，针对岛内“台独”势力“以武谋独”，挟洋自重的嚣张气焰，解放军在台海周边的军事活动早已常态化，无论是解放军军机常态化巡航台海，还是军舰直接突破“第一岛链”直入西太平洋在台岛东侧进行联合演习，毫无疑问，解放军的上述行动都是对“台独”势力发出的直白警告。而随着岛内“台独”势力的不断挑衅，解放军也已经开始演练起了新的战法，用岛内相关专家的话说就是“围岛联合火力打击作战”。 据台媒消息指出，12月4日当天，岛内一家防务安全研究机构召开了一场座谈会，在此次座谈会上，台“政策研究基金会”副研究员揭仲就认为，现如今解放军在台湾周边海空域的军事演训已呈现“演练联合火力打击作战新态样”。他特别以解放军山东舰的动向为例，指出解放军航母山东舰今年第四季度在西太平洋进行了9天演习，共进行570架次舰载机起降，平均每天63.3架次。并且截至11月底，山东舰编队已三度穿越所谓“第一岛链”，进入西太平洋执行演训。揭仲认为，解放军已具备在西太平洋进行以航母战斗群为核心的大规模海军作战能力，在包括导航、通信与指挥管制等支援体系方面也有明显进步。

这边中美元首握手后没多久，那边美军第一把火就烧向了南海，继续在南海发起挑衅行动，对此，解放军随即在南海划下禁区，封锁30小时。美军在南海究竟做了什么？解放军又是如何采取行动的？ 众所周知，就在半个月前，中美两国元首在加利福尼亚州旧金山进行了面对面的会晤，在中国领导人的专车抵达会议地点时，美国总统拜登还亲身上前迎接，并同中国领导人亲切握手。而在该次会晤期间，拜登也再次重申了对华“四不一无意”的五点承诺，即美国不寻求新冷战，不寻求改变中国体制，不寻求通过强化同盟关系反对中国，不支持“台独”，无意同中国发生冲突。然而，中美元首握手后才过去没多久，美国就再次在南海对中方发起挑衅行动，并且将第一把火烧向了中国仁爱礁，难不成这是摆明了要为菲律宾“撑腰站台”？ 据环球网报道，12月4日，南部战区新闻发言人田军里空军大校表示，当天，美海军“吉福兹”号濒海战斗舰未经中国政府批准，非法闯入中国南沙仁爱礁邻近海域。第一时间，中国人民解放军南部战区迅速组织海上兵力对来窜的美舰进行了全程跟监警戒。需要指出的是，这也是一段时间以来，美军舰首次抵近中国仁爱礁邻近海域。在此之前，美军还只是拉着菲律宾在南海周边进行所谓“联合巡逻”活动。

俄乌局势迎来新的发展。美国和西方的对乌军援逐渐见底，普京却宣布大幅增加俄罗斯的军费预算，增长幅度高达70%。打了600多天，大结局终于要来了。 尽管西方制裁的持续打击，但俄罗斯的经济和军事实力表现出可观的弹性。例如，新版苏-35S战斗机的试飞成功以及新批次的苏-57战斗机即将交付，显然，战争并没有打乱俄罗斯的发展节奏，在600多天的俄乌冲突中，俄罗斯的科技创新并没有停滞。西方严重低估了俄罗斯在对抗环境下的适应能力，随着严酷冬季的到来，战局可能会发生重大变化。 对俄罗斯而言，军事实力的提升意味着其在前线对峙中的优势可能进一步增强。特别是在阿卡捷耶夫卡地区，俄罗斯的火力打击异常激烈，攻势的强度远超此前。最近俄罗斯还传出消息，俄罗斯版的无人艇将被用在战场上。 俄罗斯版的无人艇采用碳纤维制造，拥有高航速和强大的战斗力，这一技术的优势很有可能颠覆黑海的战略平衡。若俄罗斯能够在黑海沿岸地带成功运用这些无人艇，并将其推广到波罗的海和北方舰队，那么俄军的实力将得到明显提升。

11月14日，江先生突然收到银行发来的1579元的到账短信。在询问身边亲属后，均表示没有汇过款。面对这笔来路不明的钱，疑惑的他立即到银行去打印交易明细，但上面显示的转账人根本就不认识。 就在江先生摸不着头脑的时候，他的手机突然响了起来，接听后却让其大吃一惊。

“读中国网文让我有一种恋爱的感觉。”这是菲律宾网络文学作家洋桔梗·雷纳在12月6日第二届上海国际网络文学周（以下简称网文周）中外作家圆桌会上流露的心声。 本届网文周由上海市新闻出版局指导，上海市出版协会、阅文集团主办。开幕次日的中外作家圆桌会，邀请了来自美国、孟加拉国、加拿大、中国、英国、印度、印度尼西亚、尼日利亚、俄罗斯等15国的28位知名网络文学作家出席，共同探讨全球网络文学的创作趋势。 活动现场，英国作家卡文分享了他从中国网络小说中汲取灵感，创作出独特的西方奇幻小说的故事。他表示，中国网络小说的节奏变化丰富，给人带来如坐过山车般的刺激体验。他希望在自己的作品中也能给读者带来类似的感受。

商报讯 2元一个的面包，还要什么‘自行车’！”近日，位于临安区锦北街道醉花路的“2元面包”店格外热闹，顾客纷来沓至，店员则是应接不暇。“我们的面包都是现烤现卖，生意非常好，几乎每天都供不应求，有顾客一个人就买下了50个。” 前段时间，#月薪一万买不起面包#、#现在面包越来越贵#等话题多次登上热搜。不少网友感慨，现在随便买一个面包都要十元以上，想买到平价面包越来越难了。而最近，全国各地掀起了一阵“2元面包热”，众多平价的“2元面包店”火爆出圈。 店内面包供不应求 有人一口气买50个 红豆芝麻核桃、椰蓉提子、黑米奶酪、肉松……走进锦北街道的“2元面包”店，十多种不同口味的面包陈列在柜台中，价格均在2元到3元之间。店内，几位年轻的工作人员正在手法娴熟地揉面团、烤面包。 “前几天在小红书上看到这里也开了‘2元面包’，赶紧和朋友约上来扫货。来了之后发现这里的面包口味还挺多的，我这次买了二十多个，面包吃起来软软的，口感也不错，简直就是面包界的‘蜜雪冰城’！”顾客小杜说道。 住在附近小区的小王，则是多次打卡“2元面包”的老客户了。小王表示：“我来这儿已经买了好几次面包，每次都要买好几种口味。昨天下午在小程序里预定了肉松、芒果和榴莲三种口味的面包，今天直接过来取，挺方便的。” 据“2元面包”店主方清康透露，店里的所有面包都是手工制作、现烤现卖的。店铺开业时间虽然不长，但生意却十分火爆。方清康表示：“我们现在每天都是供不应求，经常会出现顾客排队等面包的现象，最多的客人一个人就能买50个面包。” 薄利多销是制胜关键 平价面包用性价比打动顾客 面对“2元面包”掀起的购买潮，有人开始好奇，卖这么便宜真的能赚钱吗？ 方清康表示：“单个面包的利润肯定是偏低的，但是我们靠的是薄利多销，来店里的客人很多，男女老少都有，基本上每个人都要买好多个，而且回头客比较多。” 事实上，不仅是临安的“2元面包”，在杭州还有其他众多平价面包店，也都纷纷用性价比吸引了大量顾客，裕达饼家工厂店就是其中之一。巧克力蛋糕2元一个，啤酒花面包5元一个，三明治3元一个。顾客小李表示：“我在这附近考驾照，意外发现这家店。在里面买了8个面包才28元，真是太划算了！” 在裕达饼家工厂店营业员小赵看来，面包亲民的价格能激发顾客的购买欲。他表示：“我们一直以平价为卖点，吸引了很多顾客。11月我们促销活动很多，平价面包品种也多，所以每天的客流量也有所增加。” 无独有偶，位于朝辉七小区的铭佳烘焙也以平价面包俘获了众多顾客的芳心。营业员小孙介绍：“我们这里一大半的面包价格都在5元以下，来购买的顾客也很多。很多人都会一次性买十多个面包。” 前来购买面包的顾客周先生表示：“我比较喜欢来小区附近的这家铭佳烘焙买面包，每次买一大袋都只要20元，这样的平价面包店离家近，价格低，很适合我们工薪阶层。”

□金陵晚报/紫金山新闻记者邢虹 作为六朝古都、“十朝都会”，南京不仅历史文脉绵延，饮食文化也源远流长。近日，“市民学堂”特邀南京旅游职业学院烹饪文化研究所所长邵万宽教授讲述南京美食文化，带观众来一场穿越千年的“味蕾之旅”。邵万宽接受记者采访时表示，南京菜自古善用水产禽蔬、突出原汁原味、口味浓淡相宜、菜品兼容思变。 诗词歌赋中的南京饮食—— 水产禽类菜肴为主，孙楚酒楼闻名遐迩 “屈原在《楚辞·招魂》中谈到了很多饮食，包括烧牛筋、烧甲鱼、红烧野鸭、卤汁鸡、煎鲫鱼……还有果子酒、糯米饼等等。从这里面我们可以看到，那时候饮食基本上就是以水产禽类菜肴为主，这也说明了我们南京的地方特色。”邵万宽说。 东晋时期，左思的《吴都赋》为现代人了解当时建康（今南京）的饮食文化提供了一扇窗。“从中可以看到，当时的建康市场繁荣，渔业发达，水产品比较丰富。除了水产品、家禽、家畜以外，还有海产品，比如海带、紫菜。”邵万宽介绍，在《吴都赋》中特别记载了今两广地区的很多水果，比如龙眼、荔枝、橄榄、椰子等，“这些水果在当时建康的市场上都有，说明了市场的繁荣。” “东晋时期的建康，店铺林立、百货齐全、车水马龙、船帆竞渡，一派欣欣向荣的景象。那时这里是长江下游地区第一大商埠，各种饮食酒楼、摊点比比皆是，南来北往的各路客商都来到这里。著名的孙楚酒楼就是这个时期的佼佼者，在史书上留下了很多记载，被许多人争相吟诵，成为闻名遐迩的酒楼，它的影响遍及南北方。”邵万宽说。 传世名画中的南京饮食—— 很早就实行分餐制，明初兴起官办酒楼 据传南唐后主李煜派顾闳中考察韩熙载夜宴，绘制了长卷《韩熙载夜宴图》，一展当时金陵官府家宴的盛况。《韩熙载夜宴图》共有5个部分组成，开卷段描绘了韩熙载一边与宾客酣畅饮啖，一边悠然欣赏歌姬弹奏琵琶的场景。桌上摆着酒壶、酒杯和丰盛而精美的菜肴，展示出南唐金陵餐饮的繁荣。邵万宽表示：“画卷中的饮食场面资料尤为珍贵。宾主面前各置一份食物（四大簋四小碟），显然是分餐制，符合卫生原则。” 明人仇英所绘的《南都繁会图》，生动地再现了明代南京城（今南京老城区）的繁华。据统计，这幅长卷上共有109个店招、面具、牌匾。还有超过1000个不同职业的角色，包括守卫、演员、跟踪者、渔夫、邮递员、商人等。从《南都繁会图》也可以看到，饮食摊点比比皆是，包括果子行、蔬菜行、鱼肉行等，还有形形色色的大小酒楼，一派繁荣景象。邵万宽介绍，明初兴起官办酒楼，每逢节日和盛事，宫廷宴请文武百官大多在官办酒楼举办，以此刺激都市饮食业的发展。 经典名著中的南京饮食—— 既有高档大菜，也有民间风味 清代吴敬梓在《儒林外史》中留下了这样的记述：“城里几十条大街，几百条小巷，都是人烟凑集，金粉楼台……大街小巷，合共起来，大小酒楼有六七百座，茶社有一千余处。不论你走到一个僻巷里面，总有一个地方悬着灯笼卖茶，插着时鲜花朵，烹着上好的雨水，茶社里坐满了吃茶的人。到晚来，两边酒楼上明角灯，每条街上足有数千盏，照耀如同白日，走路人并不带灯笼。” 邵万宽说，《儒林外史》中记载的南京菜肴和点心可谓琳琅满目：芦蒿炒豆腐干、茭儿菜鲜笋汤、腊猪头肉、肘子、鸭子、黄焖鱼、醉白鱼、杂烩、白切肚子、生炒肉、煎肉圆、焖青鱼、煮鲢头、白切肉、青菜花炒肉、虾饼、藕饼、油炸小蟹；水晶鸭、烧鸭、酱鸭、板鸭、盐水鸭、鸭四件；猪油饺饵、鸭子肉包烧卖、鹅油酥、软香糕、茯苓糕、黄松糕、甑儿糕、煮熟藕、糖芋苗……“清代的金陵，商业兴旺，夫子庙附近的秦淮河沿岸，茶楼酒馆、饭店食摊鳞次栉比，外加肩挑手提的小贩叫卖，展现出一派生机的繁荣气象。” 袁枚的《随园食单》更是南京饮食史不可或缺的作品。邵万宽说，在书中直接指明的金陵菜品主要有：黄芽菜煨火腿、捶鸡、挂卤鸭、六合龙池鲫鱼、鳝鱼羹、笋脯、海参烧甲鱼、蟹粉鱼翅、香炸刀鱼、酒酿蒸鲥鱼、糟白鱼、大头菜、醋萝卜、松饼、牛首腐干、芋粉饼、白云片等。“从大菜、小菜到小吃点心，《随园食单》集中了很多金陵菜。” 此外还有《白门食谱》，记录的都是民间日常饮食，没有“高大上”的菜肴，原料以畜禽、淡水鱼虾和蔬菜为主，口味上以家常风味为主。

意大利科内利亚诺女排庆贺胜利 北京时间12月7日凌晨，2023-2024赛季欧冠女排正赛小组赛第4轮争夺全面展开。除D组波兰热舒夫和比利时贝弗伦的比赛尚未进行外，本轮其它场次的较量均已结束。随着E组的法国勒卡内0-3不敌罗马尼亚布拉日首遭败绩，欧冠女排小组赛还有4支球队保持不败，分别是A组的意大利米兰、B组的意大利斯坎迪奇、C组的土耳其费内巴切和D组的意大利科内利亚诺。 2023-2024赛季欧冠女排正赛小组赛第4轮赛果如下： A组： 土耳其瓦基弗银行3-1胜塞尔维亚旧帕佐瓦（25-22、21-25、25-19、25-17） 意大利米兰3-1胜法国米卢斯（25-18、18-25、25-16、25-13） B组： 土耳其伊萨奇巴希3-0胜保加利亚普罗夫迪夫（25-19、25-20、25-19） 意大利斯坎迪奇3-0胜匈牙利布达佩斯（25-14、25-19、25-15） C组： 土耳其费内巴切3-0胜德国波茨坦（25-13、25-19、25-15） 波兰罗兹建设3-0胜斯洛文尼亚卡姆尼克（25-22、25-17、25-17） D组： 意大利科内利亚诺3-0胜德国斯图加特（25-19、25-15、25-23） 波兰热舒夫VS比利时贝弗伦（注：比赛尚未进行） E组： 波兰罗兹LKS 3-2胜乌克兰第聂伯罗（25-23、22-25、28-26、23-25、15-10） 法国勒卡内0-3负罗马尼亚布拉日（23-25、24-26、15-25） （高加索）声明：新浪网独家稿件，未经授权禁止转载！

昨日，2023-2024赛季国际雪联单板和自由式滑雪U型场地技巧世界杯在张家口市崇礼区云顶滑雪公园举行。这是北京冬奥会后张家口赛区首次举办国际A级赛事，吸引了来自13个国家的103名运动员参赛。今日，此前训练受伤仍坚持出战的谷爱凌将参加女子资格赛，上演北京冬奥会后在国内的首秀。图为谷爱凌赛前训练。 文/本报记者褚鹏供图/视觉中国责任编辑：李晓(EN035)