在快节奏的现代生活中，养成良好的养生习惯至关重要。本文将为您介绍一系列实用养生妙招，助您在日常生活中轻松保持身心健康，让健康与您同行。 一、饮食养生 1.均衡饮食：合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等食物，确保摄入各种营养物质。 2.适量摄入：遵循“适量摄入、不过度”的原则，避免营养过剩或不足。 3.食物多样性：保持饮食丰富多样，预防单一饮食导致营养不均衡。 4.注意食品安全：选购新鲜、卫生的食材，避免食品安全问题。 二、作息养生 1.规律作息：保持充足的睡眠，早睡晚起，养成良好的作息习惯。 2.避免熬夜：尽量减少熬夜，保证充足的休息时间。 3.午休有益：适当午休，有助于恢复疲劳，提高下午的工作效率。 4.环境舒适：保持卧室干净整洁、温度适中，提高睡眠质量。 三、运动养生 1.适量运动：根据自己的身体状况和兴趣，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。 2.持之以恒：养成定期锻炼的好习惯，增强身体素质。 3.运动多样化：尝试不同的运动方式，丰富锻炼内容。 4.注意运动安全：在运动过程中，避免受伤，确保安全。 四、心理养生 1.保持乐观：积极面对生活压力，保持乐观的心态。 2.释放压力：学会合理调节情绪，释放压力。 3.建立良好的人际关系：与家人、朋友保持和谐相处，增进心理健康。 4.培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，充实精神生活。 五、养生小妙招 1.热水泡脚：每晚用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳。 2.按摩头皮：定期按摩头皮，可以促进头部血液循环，预防脱发。 3.伸展运动：工作或学习间隙，进行伸展运动，缓解肌肉紧张。 4.刮痧：适当刮痧，有助于疏通经络，促进身体废物排出。 5.呼吸练习：早晚进行深呼吸练习，增强肺功能。 六、养生注意事项 1.个性化养生：根据个人的年龄、体质、生活习惯等因素，制定适合自己的养生方案。 2.避免过度养生：养生不是越复杂越好，要简单实用。 3.养生需长期坚持：养生是一个长期的过程，需要持之以恒。 4.咨询专业人士：在养生过程中，遇到问题可咨询专业人士。 结语：养生妙招涵盖饮食、作息、运动、心理等多个方面，只要我们养成良好的生活习惯，就能在日常生活中轻松保持身心健康。让养生妙招成为我们生活的一部分，让健康与快乐伴随我们一路同行。

哈登与湖人的擦肩而过：佩林卡的犹豫成为詹皇夺冠路上的绊脚石 近日，NBA世界被一则重磅消息炸开了锅：詹姆斯·哈登，这位昔日的MVP，终于如愿以偿地离开了76人，加盟了快船队。然而，让人瞠目结舌的是，哈登其实曾险些成为湖人队的一员。美国著名篮球记者比尔西蒙斯透露了这一切的背后故事，让人不禁为湖人总经理佩林卡的犹豫感到惋惜。而名嘴帕金斯更是直接炮轰佩林卡，认为他的决策耽误了詹姆斯的夺冠大业。 在休赛期，哈登就表达了离开76人的强烈意愿，但球队一直不肯放他走。如今赛季刚开始，哈登终于得偿所愿，加盟了快船队。然而，这背后其实有一段鲜为人知的插曲。据比尔西蒙斯透露，76人曾与湖人队商讨过哈登的交易。当时，莫雷为了报复哈登，故意不想把他送到快船队，于是提出了一个交易方案：湖人队只需送来文森特、海斯、西诺菲以及一个首轮签，就可以得到哈登。对于湖人来说，这无疑是一个极具吸引力的交易方案。

今早NBA常规赛战罢3场，东部尼克斯做客击败残阵骑士；西部马刺完成对太阳20分大逆转，快船第3节发力轻取魔术！大嘴周二早场继续命中，马刺客场在一度落后近20分情况下，助阵逆转准绝杀击败太阳，主让-7.5负顺利打出，早场让分喜获连红！周二晚间档让分3中2，精选主推3中2，分别命中马刺让分和骑士小分，单关重心顺利命中，冷门命中马刺客胜太阳！周三早间档命中太阳大分，魔术让分无缘打出！ 周四NBA将迎来13场对决，其中快船将背靠背作战！具体对阵来看，东部雄鹿客战猛龙，尼克斯再战骑士，热火遭遇篮网，凯尔特人与步行者狭路相逢；西部方面，湖人与快船上演第一场洛城德比，勇士再战国王，雷霆面对鹈鹕，掘金客战森林狼。早间档分享上述全部13场指数，另附开拓者vs活塞让分解析！周三晚场2档推送：今晚21:00分享全部13场晚场指数和方案；周四早8:00分享勇士、湖人和独行侠等4场临场指数和方案！

网易体育11月1日报道： 11月1日晚， CBA常规赛第5轮，广东华南虎队主场迎战天津先行者队。林庭谦缺席比赛，广东前三节保持领先，第四节李荣培爆发独得15分率天津反超。末节崩盘的广东队最终以105-112负于天津队，遭遇2连败。四节比分分别为：29-25、31-22、27-29、18-36（广东队比分在前）。 数据统计： 广东：沃特斯22分4助攻、胡明轩20分8助攻、马尚-布鲁克斯19分8篮板4助攻4抢断、杜润旺12分； 天津：大卫-詹姆斯25分10篮板5助攻、李荣培23分6篮板4助攻、张云梦15分、赖俊豪13分7篮板、马克10分5助攻、时德帅8分8篮板。

哈登离队风波再起，恩比德暗讽遭塔克怒喷，76人急需硬汉中锋助力 哈登离队的风波似乎并未平息。休赛期间，哈登一度闹着要离开76人，如今赛季开始，他终于如愿以偿，与队友塔克一同加盟了快船队。然而，他的离去并未平息风波，反而在76人内部掀起了新的波澜。 近日，恩比德在接受采访时暗讽哈登，他表示哈登的离队让76人更加和睦，甚至暗示哈登的离去是他想要的结局。他说道：“哈登终于走了，这就是他想要的结局。如今76人终于能够冲击总冠军了。哈登离队让我们球队内部更加和睦了，我们所有人现在都只有一个目标就是夺冠。马克西可以代替哈登的作用，甚至他的速度比哈登更快！”

据俄罗斯《莫斯科共青团员报》11月1日报道，据乌国家调查局说，截至2023年10月，全国共丢失武器逾57万件，不仅涉及枪支，还有15门大炮、包括美国“毒刺”地空导弹在内的150多枚便携式防空导弹、包括美国“标枪”反坦克导弹和英国轻型反坦克武器在内的250枚反坦克导弹。 报道称，这些武器极易落入坏人手中。值得一提的是，乌克兰当局在俄对乌军事行动之初，曾向本国民众大量分发枪支弹药。若想获得冲锋枪，根本无需任何证明，只要过去说一声就能拿走。乌克兰内务部公布的数据显示，当时共发放了2.5万多支冲锋枪。 但在乌国家调查局启动相关调查前，很少有人意识到问题的严重性。57万件武器不知去向，这是非常严重的隐患。

巴以冲突，如今可以说是越打越怪异了，如果是以色列单独对付巴勒斯坦的话，那冲突的规模就不会向外溢出。而巴以之间悬殊的军事差距也决定了，任何一方的失利都意味着冲突的终结或冷却。然而，由哈马斯所引发的战火，却在不知不觉中，烧向了其他国家。近日，巴以局势再次发生了一些变化，以色列突然派出军机，对叙利亚境内的一些军事目标发起了打击。 虽然以色列方面表示，这些攻击是为了回应此前，叙利亚对以色列发起的打击，但大家心里其实都清楚，这不过是一个借口罢了，从2011年叙利亚爆发过内战后，以军这些年来，就没停止过打击叙利亚境内的军事目标。那么，如果回击叙利亚的打击，只是以色列方面给出来的借口，那他们最终目的究竟是什么呢？ 客观而言，以色列这次是看似打击叙利亚，实则针对伊朗，现如今，叙利亚与黎巴嫩的真主党，已经表明他们的军队，准备在以色列北部策应哈马斯了。因此，以色列的北方最近这段时间里，也出现了炮火的声响。而无论是叙利亚，还是真主党，抑或哈马斯，都被以色列视为了伊朗的小弟，也就是说，从以色列的视角来看，他们正在遭受伊朗一帮小弟的“围殴”。

百年大计，教育为本。山西大同天镇县始终把教育摆在优先发展的战略地位，牢固树立“办好人民满意的教育”理念，深化教育教学改革，坚持以教育重点项目建设为依托，不断加大教育投入，优化教育布局，促进教育均衡发展。 教学楼外景（李凯 摄） 据了解，天镇一中综合楼项目建设是天镇县委、县政府为满足新高考改革新建的一栋综合教学楼。按照改革要求，结合学校实际，项目于2022年9月开工建设，2023年10月完工，建筑面积6505.01平方米，建筑层高4层(地上四层、地下一层)总投资2993.15万元。综合楼内共有教学班23间，办公室19间。项目完工，天镇县第一中学将容纳1901名学生在读，255名教师教学。

2022年11月，在广东潮州，一辆特斯拉在路边停车失败后不断加速，高速狂奔2公里多并连撞多辆车，最终导致2死3伤，引起广泛关注。 事发现场 据红星资本局2月28日报道，该起事故鉴定结果已出，但承担鉴定的司法鉴定科学研究院拒绝接受媒体采访，明确表示他们不会公布结果。而据南方都市报报道，3月1日，负责该起事故理赔的保险公司工作人员南都记者，事故鉴定结果已出，但车主不服要求重新鉴定，目前仍在走审批流程，警方尚未出具事故责任认定书。 11月1日，最新消息显示，在一起特斯拉诉某自媒体名誉侵权案中，法院查明：鉴定机构认为，特斯拉潮州事故排除制动和转向装置故障可能性。

粪便是否保持健康可以在很大程度上反馈出人体消化功能是否保持良好，所以一直以来，很多人都会将粪便亲切的称之为肠道健康“信号灯”。 因此为了身体保养以及疾病预防着想，建议大家在每次排便过后都及时观察一下自身的排便状态是否正常，而如果出现以下三类异常状况，则一定要提高警惕。 1、颜色异常 粪便最主要组成成分其实是食物残渣，因而在正常情况下，人体粪便的外表颜色应当是呈现黄棕色或浅褐色的。而当粪便颜色出现明显异常时，则一定要引起重视。 此时首先要做到的就是及时审视自身是否进食有颜色较为特殊的食物，而如果不存在此类饮食行为，则一定要仔细观察粪便具体的颜色改变，如果粪便呈现黄绿色且带有大量粘液，则很可能意味着消化道出现一定的炎症或感染问题。

据中新文娱援引台湾联合报消息，76岁的中国台湾导演侯孝贤罹患痴呆症，现已退休，不会再执导电影。25日，家属发布发声明证实其罹患阿尔茨海默病。 7月17日，在河北省正定县某老年公寓，工作人员在走廊与老人聊天。新华社记者 朱旭东 摄。 四川大学华西医院神经内科主任徐严明向人民日报健康客户端记者介绍，阿尔茨海默病是由于脑部老化所引起的疾病，目前还不能治愈。“患者在早期无症状时除非通过化验检查，否则很难进行诊断，因此，当患者表现出诸如语言表达困难、记忆力日渐衰退等相关临床症状时再进行药物或免疫治疗干预时，带来的效果往往十分有限。”

本文转自：人民网-黑龙江频道 北大荒农业股份七星分公司农业技术推广中心的巨型南瓜丰收，单瓜最重达576斤。北大荒农业股份七星分公司供图 人民网哈尔滨11月2日电 近日，北大荒农业股份有限公司七星分公司在农业技术推广中心试验种植的巨型南瓜获丰收，共有4个南瓜单瓜重量超过500斤，其中单瓜最重达576斤，展示了先进的农业育种技术，同时吸引了大批游客来旅游参观。 据了解，七星分公司自2007年引进种植巨型南瓜后，便开始进行巨型南瓜高产技术攻关试验研究，通过连续多年地筛选和栽培探索，单瓜鲜重由原来的100斤左右增加到现在的500-600斤左右，产量增长明显。今年，七星分公司在农业技术推广中心共种植18棵巨型南瓜，由于受到阴雨天气多，日照时间短等环境因素影响，南瓜坐果困难，授粉后化瓜问题严重。对此，科研人员寻找最佳授粉时间，引进新型坐果药剂，并严格控制棚内温度，最终确保南瓜全部成功坐果膨大。在南瓜生长期间，连续发生两次生理性病害，科研人员及时引进新型微生物菌剂和杀菌剂进行防治，并对南瓜进行整枝，成功阻止了生理性病害的传播蔓延，做到“治早、治小、治了”，实现了南瓜丰产丰收。 下一步，七星分公司将进一步改进巨型南瓜的培育技术，改善田间管理方法，通过衍生农业研学基地、大学生实践基地等文化传播新模式，为区域农文旅融合发展奠定丰富底色。（韩婷澎、于新恬）

11月02日讯掘金客战森林狼的比赛半场结束，掘金暂时落后19分。 此役掘金当家后卫穆雷半场比赛手感冰凉，9投全失，三分球2中0,3罚1中，得到2分4板3助，另有1失误2犯规，正负值-18。

本文转自：中国新闻网 中新社北京11月2日电 北京时间2日，国际篮联官方宣布，中国三人篮球国家女队和男队分别凭借积分排名世界第一和世界第三，获得直通巴黎奥运会的入场券。 据介绍，在本积分年中，中国三人女篮共派出两支成年队和U23(23岁以下)、U21国家女队参加了国际篮联各项高积分赛事，取得了女子系列赛年度总决赛第三名、U23国家联赛年度总决赛亚军、亚洲杯季军、世界杯第四名、U23世界杯第四名等多项荣誉。 中国三人男篮从年初准备、到5月进入赛季以来，超过25名国手加入到北京队、福田队、无锡队、武汉队以及海外球队乌布队、利曼队和里加队，辗转多国参加了几十站高积分赛事。经过一年的努力，中国三人男篮的积分从赛季初的亚洲第三、世界第十五，跃升至亚洲第一、世界第三，凭积分成功“直通巴黎”。 中国三人女篮是一支世界劲旅，曾获2019年世界杯冠军。三人篮球在东京奥运会上首次成为正式比赛项目，当时中国三人女篮获得铜牌创造历史，中国三人男篮位居第八。 根据国际篮联相关规则，2022年11月1日至2023年11月1日为三人篮球巴黎奥运会积分年。今年11月1日，国际篮联对这一积分年内的球员及国家积分进行核算，最终积分分别排名男子组和女子组世界前三的6支队伍直接获得巴黎奥运会参赛资格。 除中国三人男女篮外，塞尔维亚男篮(积分世界排名第一)、法国女篮(积分世界排名第三)和美国男女篮(积分均排名世界第二)也同时获得三人篮球“直通巴黎”入场券。 和东京奥运会一样，巴黎奥运会三人篮球比赛也将有男女各8支队伍参赛。在男女各3支队伍的“直通”席位确定后，男子组和女子组的另外各5个参赛席位将通过奥运资格赛产生。

“当野兽在沉睡时，不要去惊醒他，直到我们完全做好准备为止”。哈马斯一位资深军事指挥官的这番话概括了哈马斯组织这次的作战理念：用耐心的等待换来在自己选择的时间与对手进行决战。 在巴以此轮冲突还看不到和解，加沙地面战一触即发的时候，有报道称，哈马斯的组织工作成功实现了“择时”的战略意图，逼迫以色列在完全没做好准备的情况下进入战斗状态。加沙地带密布的地道网络和“石器时代”的通讯手段，也让高度依赖现代科技监视哈马斯的以色列国防军陷入困境。 10月29日，以军坦克和推土机越过边境进入加沙地带。图据视觉中国 不过，以军在本次进攻加沙的过程中也转变了打法，更多采用零散小股部队出击的“游击战”战术，并且会在进攻地点的选择上迷惑哈马斯。

很多没来过英国的朋友，可能对英国抱有种种幻想。“在英伦能够享有精致、高贵、典雅、怡人的生活状态”便是其中一种。很抱歉，这篇文章可能就要打破你的这种幻想。 伦敦的老鼠有大有小 大型老鼠可能比44号鞋还大 以伦敦为例，根据行政事业性的伦敦病虫灾害防治部门数据，在2020-2021年度，依据重捕标记法估算，在伦敦市行政辖区约有19846504只成年身长（不计尾巴长度）在16-40厘米的老鼠（Rat）。 16-40厘米是个什么概念？穿36号鞋的脚是23厘米长，穿44号鞋的脚是28厘米长。同时要记住，这1980万只的数量是不包括成年身长在10厘米以下的另一种体型较小的鼠类（Mouse）。 为了区分这两种老鼠，同时也为了减少读者的不适，所以根据体型大小，下文中我简称Rat为硕鼠，Mouse为米奇。至于伦敦有多少只米奇，伦敦的病虫害防治部门并没有给出数据。

本文转自【合肥晚报】； 近日 家住合肥今年40岁的王干 因突发脑出血抢救无效不幸离世 悲痛之下 他的爱人做出决定 让丈夫的生命以另一种方式 继续绽放 未来，多位患者即将迎来新生 这是这个平时 就细心顾家、热爱生活的男人 留给这个世界最后的礼物 如此珍贵，又如此温暖 王干今年40岁 家住合肥 从事通信相关工作 近日因突发脑出血 在家中晕倒在地上 被送往中国科大附一院 （安徽省立医院）抢救 无奈，伤势太重 医务人员尽全力抢救 仍无力回天 最终确认处于脑死亡状态

男演员潘宥诚控诉李佳琦直播间侵犯肖像权的事件在社交媒体上引起了广泛关注。据报道，潘宥诚曾在骆驼品牌的直播间中出现过，但在当时，他的团队已经给予警告，要求骆驼品牌停止使用其肖像进行宣传。骆驼品牌也及时道歉并下架了相关产品，表示不再追究此事，也不想让事情变得过于难堪。 然而，在今年的11月1日，潘宥诚意外地再次在李佳琦的直播间中看到了自己的宣传照。他感到非常愤怒和不满，认为这种蹭图手段非常可耻。他在社交媒体上控诉某服装品牌侵犯了自己的肖像权，并指出这张照片是他的团队和骆驼冲锋衣在2022年8月份进行的一个非商用的软文推广活动，曾在2022年的11月被骆驼品牌放到某宝上进行商用。 目前，在李佳琦的直播回放中，已经看不到该商品链接中潘宥诚的宣传照。但是，有网友质疑称，骆驼品牌可能不仅仅在李佳琦的直播间使用了这张照片，而是选择了单挑出李佳琦的直播间进行炒作。 作为直播间的主体，李佳琦和他的团队有责任确保直播内容的合法性，包括尊重并保护嘉宾的肖像权。然而，这次事件表明他们在审核直播内容时出现了疏忽，导致侵犯了潘宥诚的肖像权。

最近的天气，就跟打着鸡血一样。 时回高温，时回寒潮，时回雾霾，时回暴雨。 当然，广东除外。 面临这种又冷又热，冷热差距较大的天气，自然而然感冒也会找上门来。 感冒是人的一生之中最容易患上、发病频率最高的一种疾病。 每到换季时刻，不同的医院、诊所，都会接待大量的感冒患者，这些患者们通常都会感觉到鼻腔、咽喉不适，出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状。 很多人认为经常感冒就是因为身体的免疫力比较弱，容易受到病毒和细菌的侵犯，所以才会出现这样的现象，但在生活之中也有一部分人，一年到头从不感冒，难道这是身体好的表现吗？ 一年到头都不感冒，意味着就是身体好吗？ 人体里面有着各种各样的免疫系统，这些免疫系统就像消防队一样维护着身体的健康。 如果身体受到了细菌或者病毒的侵犯，免疫系统就会与之进行对抗，在这个时候身体就会做出一系列的反应，比如流鼻涕、打喷嚏、咳痰、发烧等。 其实这些症状也是正在将身体里面的有害物质排出，等到免疫系统和病菌的战争结束，免疫系统获得了胜利，身体自然就恢复了健康，如果是病菌获得胜利，病情自然会加重。

进入秋天，北京地区肺炎支原体感染发病率不断增高。据北京市疾控中心发布消息表示，肺炎支原体是北京地区急性呼吸道感染的重要病原体，也是引起北京地区秋冬季肺炎高发的主要病原体之一。每年8月到12月是高发期，11月左右达到高峰。 最近，各医院因呼吸道感染就诊的人多起来，为了帮助大家更好地了解这一疾病，特别整理了北京大学人民医院儿科主任医师贾月萍在视频号“钟姐说医”中回答的八个相关问题。 1.什么是支原体肺炎？ 支原体肺炎是一种特殊的肺炎，它的命名基于所感染的病原体——支原体。支原体肺炎的表现和普通肺炎不太一样，儿童感染之后，病程会长一些，发热时间也比较长，普通消炎药效果比较差，咳嗽症状会非常重，孩子日常生活和睡眠都受到影响，病情恢复比较慢。 2.什么年龄的孩子容易感染？ 对于偏大一些的孩子，5岁以上的学龄期儿童更容易感染支原体，但婴幼儿同样也可能受到支原体感染。然而，在婴幼儿阶段，细菌感染、病毒感染，特别是呼吸道合胞病毒感染更为常见。 3.感染的原因有哪些？ 接触到支原体肺炎的病人，自身免疫力低下，加上深秋季节早晚温差大，未能适时增减衣物等因素，或者儿童可能因过度劳累而抵抗力下降，从而容易感染支原体。值得注意的是，支原体感染能引发机体免疫系统强烈的反应，与其他类型肺炎相较，常常伴随着一些并发症的出现。

北京时间11月2日，NBA常规赛继续展开，湖人将在主场对阵快船。洛城德比再次打响，赛前两队更新伤情报告，共有5名球员缺席，刚刚交易加入快船的詹姆斯-哈登无缘出战，小卡和乔治则将出战背靠背比赛。这场比赛的看点就是湖人能否终结面对快船的11连败，需要去证明一下自己。 湖人更新了伤情报告，其中文森特和八村将缺席本场比赛，雷迪什则可以出战。湖人休赛期的引援工作十分顺利，只可惜他们在赛季初期的表现并不是很好，打了4场比赛取得了2胜2负，击败了缺少布克比尔的太阳和魔术，比赛过程并不是很顺利，关键赛季才刚刚开始，球队就遭遇伤病困扰。

如何评价张常宁的复出？即将开始的女排联赛给了蔡斌考察人才的机会。当然，不仅是新生代球员，状态出色的老将同样会赢得认可，回归到国家队，在这一方面昔日老将丁霞就为做出了优秀表率，凭借优异的表现在33岁的年龄再次入选国家队，用稳定的表现赢得了认可。展望新赛季的女排联赛。有几位老将同样值得关注，这其中最受关注的无疑是时隔三年再度重返赛场的张常宁。中国女排在重返巅峰时期的关键人物之一。张常宁在自己的职业生涯中也帮助女排取得了不错的成绩， 想在里约奥运会就实现突破。时隔12年帮助女排再度站在了奥运的最高领奖台，自己也是成为了人生赢家。再加上靓丽的外表，一度让张常宁成为了中国女排的颜值担当，不过这一切都随着伤病的不期而遇有了变数。长期征战让张常宁及伤病缠身，在陕西全运会因伤退出赛场之后，张常宁何时回归就成了外界关注的焦点，不过此时的张常宁并没有意识到事情的严重性，反而是不断参加综艺活动，变现着自己的商业价值。引发了外界对于自己的不满。特别是当另外一位同时期的球员朱婷在重返赛场之后，更让外界与张常宁的不满到达了顶点。

近日，以色列军队开始成规模地入侵加沙，以色列总理内塔尼亚胡称，对加沙地带的地面行动已经来到了“第三阶段”，30多万以军在这一阶段的作战目标就是彻底铲除哈马斯。 据参考消息报道，目前已经有超过两万名以色列军人攻入了加沙地带，这包含了两个以色列装甲师和步兵师。加沙民众时常可以看到，以色列的推土机正在加沙郊区甚至是主要道路上进行路面平整作业，以军大量的坦克和装甲车则紧随其后。 以军的大规模入侵已经给哈马斯带来了巨大的压力。要知道，根据现有信息，哈马斯总计只拥有3万多名士兵，几乎没有坦克、步兵战车等大型地面装备，更不用说水面力量和空中力量。 由于加沙地带面积狭小，缺乏植被，哈马斯难以展开游击作战，只能通过地道战和巷战来一步步迟缓以军进攻的脚步。可以说，哈马斯与以军的力量差距十分悬殊，如果得不到外界力量的支持，加沙地带被以军攻占恐怕只是一个时间问题。

据最新报道，俄罗斯军队目前已经从两大方向包围了乌克兰的阿夫杰耶夫卡市。这是俄罗斯在乌克兰东部的一次大规模军事行动。其中，一路俄罗斯军队从东北方向全力推进，强力炮击阿夫杰耶夫卡的防线，准备在敌人心脏地带造成重创。另一路俄罗斯军队则从西南方向急速行军，意图切断阿夫杰耶夫卡与外界的联系，使其陷入孤立无援的状态。俄军此举被分析的原因是，阿夫杰耶夫卡地处战略位置重要，一旦能够被占领，将为接下来的战役开展提供有利条件。 一周内损失超5000人，乌军3.5万人赶赴前线 在一场紧张的战略争夺中，乌克兰军方在抵挡俄罗斯军队对其一线防线的包围行动中，从其他地区紧急调配了35,000名士兵驻守关键据点阿夫杰耶夫卡。也被称作“顿涅茨克门户”的这座城市，拥有在这场冲突中起到核心作用的三座火车站和一座汽车站，是乌克兰军队守住并绝不轻易放弃的战略要塞。

各方都不希望巴以冲突扩大升级，但偏偏事与愿违，越来越多的国家已经卷入这场冲突，而俄罗斯终于忍不住，开始在联合国大会上“炮轰”美以 美国和伊朗都明确表达过不愿巴以冲突扩大的念头，可事实上被卷入冲突的国家越来越多，已经有八国实际上参与到冲突之中。巴勒斯坦哈马斯组织和以色列是最直接的头两个，第三、四个是黎巴嫩真主党和叙利亚，这两个国家已经不同程度参与到冲突之中，并在以色列边境地区制造更大的压力。第五个是也门胡塞武装组织，美军曾在红海拦截该组织对以色列发射的导弹和无人机。第六个是伊拉克民兵武装组织，该组织已经宣布对多起针对美军袭击的事件负责。第七个是一直在暗中资助各抵抗组织的伊朗，而第八个则是已经下令发起空袭的美国！

近日，一名自称天津中德应用技术大学的学生实名举报学校助学金分配不公。11月2日，校方对此通报称，学校已第一时间成立工作专班进行调查核实，目前相关核查正在进行中。 通报如下： 近日，网络上出现我校学生反映助学金评定问题的情况。学校已第一时间成立工作专班进行调查核实，目前相关核查正在进行中。后续，学校将依据调查结果依规处置并及时公布。 学校始终高度重视助学金评定工作，确保救助到每一名家庭经济困难学生，感谢社会各界对我校的关心支持和帮助。

茶沫和茶膜是农药残留？“海虾陆养”大量用药，吃不得？基因检测能“剧透”孩子天赋？10月31日发布的2023年10月“科学”流言榜，对多条近期科学流言进行了辟谣。 每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。 1、身份证会被手机消磁 流言： 身份证中有磁条，和手机放在一起就会被手机消磁。 真相： 目前广泛使用的第二代身份证采用的是无线射频识别技术，内部根本没有磁条，也就不存在被手机“消磁”的情况。 当我们“刷身份证”时，刷卡设备会发出射频信号，此时身份证中的线圈通过电磁感应获取能量，为自身短暂供电，完成一次信息交换，阅读器读取信息并解码后送到数据处理系统，就完成了一次身份证核验。 如果身份证存在无法读取数据的情况，一般是芯片或线圈损坏造成的，所以我们在使用身份证的过程中，要避免扭曲，重压或者放置在高温下，以防芯片和线圈受损。

饮食健康对我们的身体健康是有着息息相关的关系的，如果在日常生活中注意饮食的话，那么也能够更好的帮助我们的身体保养。尤其是对于那些有高血糖的人来说，在平时的时候养成良好的饮食习惯才是最重要的。高血糖的人在日常生活中这四种食物一定要少吃，这样才能够更好的稳住我们的血糖，使我们的寿命延长。 血糖高的人，这4种食物要少吃，稳定血糖寿命长，再喜欢也忍住 1、啤酒 很多人在日常生活中都有着喝酒的习惯，有一些人喝不了白酒，所以他们在平时的时候就会喝一些啤酒，但是啤酒中所含有的酒精也是比较多的，也会给我们的身体带来一些影响，尤其是对于那些患有高血糖的人来说，在平时的时候千万不要喝啤酒啤酒中所含有的麦芽糖含量是比较高的，麦芽糖作为单糖的一种，很容易导致我们的血糖出现上升的问题，对于糖尿病和高血糖患者来说绝对是不可以碰的。

近些年，甲状腺疾病发病率飙升，而且呈现显著年轻化，且以女性居多。大家不得不引起重视。 甲状腺结节属中医“瘿病”范畴，病因在于先天禀赋不足或水土不服、情志不畅、饮食不节；病机则是脏腑功能失调，痰凝、气滞、血瘀交阻，搏结于颈前，病程日久，在颈部聚结成块，触之碍手，甚则视之有形。 王女士，30岁，2019年11月份体检时发现 甲状腺多发结节 ，抽血检查甲状腺功能正常。现主要症状有： 咽喉异物感，乳房可触及一个1厘米大小的硬块，既往有过敏性鼻炎病史 ，现晨起打喷嚏症状。舌质淡红，胖大有齿痕，苔薄白。 王女士描述的症状中甲状腺结节、咽喉异物感、乳房硬块，从中医病机上可以找到一个共同点：均由肝脾功能失调引起，痰凝气滞结于甲状腺、咽喉和乳腺三个部位。 王女士喝药一周后微信给我反馈： 自觉甲状腺结节小了一些 。 2020年4月12日，王女士再次网诊，自觉甲状腺结节小了，很开心，要接着喝药，还补充说最近2天大便有点溏。其余胃口可，睡眠佳。考虑到上次用药有改善，为了达到更好的疗效，这一次我选择了中医大脑的“主症加强”，增加了一味苏子10克，降气消痰，又使用“引经药”还增加了咽喉、胸部的引经药：桔梗10克，引药上行直达病灶，同时还能利咽祛痰。 二诊时，王女士想到了自己的妹妹，她也有甲状腺结节的困扰。 2020年4月12日下午，刚给王女士网诊完，她的妹妹就到了问止中医上河坊诊所里，详细的问诊了她的情况后，记录在了中医大脑上。 两姐妹有共同的症状：甲状腺结节、咽喉异物感。 处方中用药跟姐姐有些类似。相比较姐姐，妹妹的症状多一点，妹妹阳虚的症状更严重一点。表现在容易疲劳，精神状态不佳，同时还有虚火上炎的表现：容易上火，牙痛。因此处方中增加了炮附子、龟板、砂仁、黄柏四味中药引火归元。 用药一周后妹妹也有了很大的改善： 自觉咽喉部轻松，呼吸顺畅一点，两腿发热了，眼睛看东西亮一点了，大便通畅，睡眠也好一点了 。 看到妹妹用药后已经起效，复诊时效不更方，一周后再次回访。妹妹表示说， 咽喉异物感减轻不少，连皮肤都变好了 。 通过两姐妹的看诊可以了解到甲状腺结节、咽喉异物感均由肝脾不调引起，提醒大家在日常生活中应该注意以下2点：1.容易急躁、郁闷、爱生气的人，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。每日保持一定的运动量，按时睡觉，拒绝熬夜。 2.平时生活中一定要注意脾胃的调护，饮食务必清淡，少油盐、油炸、烧烤、肥甘厚腻之品，切勿暴饮暴食。

春节是中国传统的节日，也是家庭团聚、美食分享的重要时刻。在春节期间，腊肉是许多家庭必备的美食之一。腊肉以其独特的口味和香气，深受广大消费者的喜爱。本文将介绍春节腊肉的不同口味以及选购方法，帮助大家更好地享受这一美食。 一、春节腊肉的不同口味 四川风味腊肉 四川风味腊肉以麻辣鲜香著称，采用四川地区特有的调料和烹饪方法制成。其口感麻辣适中，香气四溢，是很多人的最爱。 湖南风味腊肉 湖南风味腊肉以熏制而成，其特点是色泽红亮，口感肥而不腻，烟熏味浓郁。湖南风味的腊肉在制作过程中，通常会加入一些香料和辣椒，使其具有独特的口味。 广东风味腊肉 广东风味腊肉以蒸制而成，其特点是口感鲜美，肥而不腻，入口即化。广东风味的腊肉在制作过程中，会加入一些糖和酒，使其具有独特的口感和风味。 二、如何选购春节腊肉 根据个人喜好选择合适的腊肉品牌或种类。在选购腊肉时，可以根据自己的口味和需求选择不同品牌和种类的腊肉。例如，喜欢麻辣口味的人可以选择四川风味的腊肉；喜欢烟熏口味的人可以选择湖南风味的腊肉；喜欢口感鲜美的人可以选择广东风味的腊肉。 学会识别优质腊肉。在选购腊肉时，要注意观察腊肉的外观和气味。优质腊肉的色泽鲜艳，肉质紧密有弹性，表面干燥无黏液；而变质腊肉的色泽暗淡，表面黏滑，有异味。此外，要选择正规渠道购买腊肉，注意查看产品的包装和标签信息，确保产品的产地、生产日期、保质期等信息的完整和准确。 了解腊肉的食用方法与搭配。腊肉通常可以清蒸、爆炒、红烧等多种烹饪方法，可以根据不同的烹饪方法选择合适的搭配食材。例如，清蒸腊肉可以搭配蒜苗、辣椒等调料；爆炒腊肉可以搭配青椒、洋葱等食材；红烧腊肉可以搭配豆腐、蘑菇等食材。此外，在食用腊肉时要注意适量，避免过度摄入盐分和其他调料。 三、烹饪方法 清蒸腊肉：将腊肉用温水清洗干净，切成薄片，摆放在蒸碗中，加入适量的葱、姜、蒜等调料，入蒸锅蒸10-15分钟即可。搭配米饭和蔬菜一起食用口感更佳。 爆炒腊肉：将腊肉用温水清洗干净，切成小块备用；锅内加入适量的油，烧热后加入蒜末、姜片、辣椒等调料爆香，倒入腊肉块翻炒至变色，再加入青椒、洋葱等食材继续翻炒至熟透即可。 红烧腊肉：将腊肉用温水清洗干净，切成小块备用；锅内加入适量的油，烧热后加入葱、姜、蒜等调料爆香，倒入腊肉块翻炒至变色，再加入适量的酱油、糖、料酒等调料，加入适量的水烧开后转小火炖煮10-15分钟即可。搭配米饭和蔬菜一起食用口感更佳。 四、健康提示 虽然腊肉美味可口，但过量食用可能导致盐分摄入过多，对身体健康造成影响。因此要适量食用，搭配其他食材一起食用更为健康。 如果担心摄入过多的脂肪和盐分，可以选择低盐和低脂肪的腊肉产品，或者减少食用频率和量。此外可以增加蔬菜和水果的摄入量以平衡营养需求。