北京时间1月20日，国足亚洲杯出线有望，整个亚洲都来帮忙，越南一场0-1太关键，扬科维奇螳螂捕蝉，黄雀在后。 亚洲杯又结束了一场焦点大战，而且还是爆出了超级冷门，越南意外0-1惨败给了世界排名第146名的印尼队。越南可是高居94位，并且能赢国足的，居然打不过比他们低了50名以上的对手，实在是太尴尬太无语了。重点是这场越南的惨败，意味着他们提前出局告别亚洲杯，也让中国国足成为最大赢家。

阅读此文大概需要2-3分钟，诚邀您点击右上角“关注”按钮，先点后看，养成习惯，您的支持与鼓励便是我们创作的最大动力！ 去年，南海局势在菲律宾以及美国的挑拨下可以说是“波涛汹涌”。来到2024年，菲律宾仍然没放弃挑拨南海争端。日前，菲军方表态要在其窃据的岛礁上进行扩建，对此，中方回应。 据环球网报道，日前，在中国外交部的例行记者会，有记者提问称，菲律宾军事指挥官表示，菲律宾政府打算动手开发南海岛礁，以支持菲律宾军队的行动，请问中方有何回应。中国外交部发言人毛宁表示，首先，中国对南沙群岛以及周边海域拥有无容争辩的主权。中方反对任何国家在非法侵占的中国岛礁上进行非法的建设活动。面对菲律宾的挑衅，中方用两句话进行了有力回击。中方的表态主要透露出两个信息，首先，宣誓南沙群岛及附近海域的主权。其次，连用两个“非法”，给菲律宾一系列在南海的动作“定性”，让中方“有法可依”。 菲律宾武装部队总参谋长布劳纳表示，本次将开发建设南沙群岛的9个岛礁，包括安装海水淡化设备和通讯设备。此外，还计划采购更多军舰、军机以及雷达，让这些岛礁更适合驻军，还能“展示武力”。未来，菲律宾还计划进行填海造陆，提升这些岛礁的“据守能力”。毫无疑问，菲律宾这次就是冲着中国来的。值得一提的是，就在菲军方表态前，菲律宾总统马科斯还公开在社交媒体上祝贺赖清德当选，可以看出，此前中方的警告都被菲律宾抛在了脑后，完全不懂得收敛。

本文转自：新华社 奥地利上奥地利州、施蒂里亚州和萨尔茨堡州的部分地区统称为巴德伊舍-萨尔茨卡默古特，该地区拥有秀美的自然风光和深厚的文化底蕴，荣膺2024“欧洲文化之都”。“欧洲文化之都”评选活动始于1985年，旨在促进欧盟成员国之间的文化交流。 记者：贺灿铃 编辑：彭莹 新华社音视频部制作

本文转自：新华社 洛登、黄智琪 经常有人问我，刚毕业就到西藏工作适应吗？其实要我说，初到西藏的半个月确实要面对难以适应高原的身体、不熟悉的饮食习惯、陌生的工作环境等，但好在，这里的一切都是那么有魅力。 半年时间过去了，我走访了西藏多个城市，去了海拔5500米以上的边境哨所，也沉浸式地体验了西藏日喀则的农家新年…… 新华社记者黄智琪（右二）与采访对象合照。新华社记者 丁增尼达 摄 每年藏历十二月初一是西藏日喀则的农家新年。今年的农家新年在公历1月12日，我和同事组成小分队前往报道。到达日喀则以前，我以为这就是一次普通的出差，但正是这一次出差，让我收获了满满的来自高原的感动。 新华社记者黄智琪（右一）与同事们在日喀则采访。新华社记者 洛登 摄 我们的第一个采访地点是日喀则市儿童福利二院。“迎春联欢会”开始前，院长请全院师生起立唱国歌。音乐响起的那一刻，福利院的小朋友们都大声地跟唱起来。他们对祖国浓浓的爱，让在现场的我深受震撼。 联欢会上，因为拍摄需要，我要不断走动，但是不管走到哪里，小朋友们都会把好吃的塞给我。镜头对准他们的时候，虽然羞涩，但他们都笑得十分开心。 福利院小朋友们在观看联欢会表演。新华社记者 丁增尼达 摄 让我感动的除了福利院的孩子们，还有巴桑莫拉（奶奶）一家。在巴桑莫拉家体验的农家新年，让远离家乡千里之外的我感受到了家的温暖。 第一次去巴桑莫拉家做客时，她忙前忙后地招呼我们吃奶渣、喝甜茶，莫拉的笑容给我留下了十分深刻的印象。我因为来到高原身体不适，嗓子不舒服不能吃太多甜食，只是象征性地喝了几口甜茶。不懂普通话的莫拉问我身边的藏族同事，是不是这个小女孩不喜欢喝甜茶，同事跟莫拉解释后，她立马给我递来一杯白开水，并示意我不需要勉强。 第二次去巴桑莫拉家，是在“古突”夜。“古突”是一种在牦牛肉汤中加入牛肉、萝卜、奶渣等食材熬煮的面食。莫拉的女婿一如既往地用甜茶招待我们，但是到我时，他轻声对我说：“听我妈妈说你嗓子不舒服不能喝甜茶，她特意嘱咐我给你倒白开水。”当时的我感觉好像是来到了自己的奶奶家，即使是十分微小的细节，奶奶也会记在心里。 后来我们又去莫拉家拍摄了团圆饭、换新藏装等场景。拍摄时，我需要穿藏装和巴桑莫拉的女儿进行互动，而当天日喀则的气温已经到了零下，她发现我的双手冰凉后，全程都用自己的手捂着我的手，想让我暖和一点。拍摄结束以后，小朋友们也围在我身边抱着我，想用自己的方式给我传递一点温暖。 新华社记者黄智琪（中）与采访对象的合照。新华社记者 丁增尼达 摄 我遇见的采访对象都十分暖心，在采访结束后也会跟我闲聊，会告诉我一些本地人才知道的生活“小妙招”。 日喀则农家新年报道结束后，我回到拉萨继续工作、生活，跟巴桑莫拉一家也会偶尔联系。 前几天，拉萨迎来了2024年的第一场雪，莫拉的女儿给我发微信，让我照顾好自己不要着凉，她说：“那天你穿着薄薄的服装在我们家拍摄，我妈妈很担心你会感冒。今天还在说那个小女孩肯定在我们家感冒了，希望她照顾好自己。”（参与采写：丁增尼达、普布次仁）

直播吧01月21日讯 C罗领衔利雅得胜利将开启中国行。 此前据媒体报道，利雅得胜利前往中国的航班遭遇延误，本应在当地时间晚上10点起飞的航班延误至凌晨3点（北京时间早上8点）。 根据相关信息，C罗和利雅得胜利搭乘的飞机航班号为AXY992U。 时间线（实时更新中） 北京时间早上9:47分 已经抵达阿拉伯海上空，预计在北京时间16点左右抵达深圳。 ????C罗来中国！利雅得胜利中国行！ 返回搜狐，查看更多 责任编辑：

直播吧1月21日讯 对于武磊在对阵黎巴嫩的比赛中错失门前绝佳机会，毛剑卿对此进行了点评，他认为不能全怪武磊。 毛剑卿说：“这个球虽然武磊没打进，但我个人认为不能全怪武磊。武磊是在守门员脱手的那一刹那已经先做出行动了，他有一定的预判，他先想去补射的，行动已经做出来了，让他身体的姿势和打门的力度很难再去改变。你看他的身体姿态，他已经发不了力了，腿已经先出去了，没办法发出全力，只能垫一下。” “最重要的是，很多人连第一步都做不到，去抢这个点，或者是补射的这个意识。” （德里森）

今天我们一起来关注一下国足备战亚洲杯的情况，中国男足将会在下周一进行自己在小组赛的最后一场比赛，我们的对手是东道主卡塔尔队，如果这场比赛打不好的话，这有可能就是中国队在本届亚洲杯上的绝唱了。从积分上来看，中国队暂时还是领先的，但是因为我们最后一轮的对手确实实力太强，所以说形势上来说，我们并没有任何优势可言。 中国队前两场比赛并没有能够取得进球，一方面我们自身的实力太差，但是我们的运气其实挺不错的，靠着这股运气加成，我觉得前两场比赛我们至少拿到一场比赛的胜利，应该不是太大的问题。然而这两场比赛当中都出现了一些比较有争议性的判罚，而这些判罚中国队都成为了受害者。第一场比赛的那个进球被越位吹掉，这个判罚让球迷们耿耿于怀。在第二场比赛当中，戴伟浚被对手脚踹脸，当场渲染赛场，看上去一个红牌的动作，尽管媒体和球迷，在网上坚定地站成了两派，一派认为当时的主裁判韩国人高亨进这个判罚是没有问题的，另一派则是跟普通的球迷一样，觉得这个判罚应该是一个红牌的动作。

世界都在密切关注的俄乌冲突，终于接近尾声了吗？因为美国已经公开表示，正式停止提供乌克兰援助，这个信号已经能够说明问题了，这场持续了两年之久的战争，终究要距离结束不远了，俄乌都在这场战争中，付出了惨重的代价，谁又是最大的赢家呢？ 先说乌克兰，听闻这个重要的消息，估计都惊呆了，毕竟对于乌克兰来说，只有西方源源不断地支援，才能让其支持下去，现在美国公开表示不管乌克兰了，那么北约多国同样会切断援助，不会违背美国的意愿去单独支持乌克兰。 失去援助的乌克兰在面对俄罗斯时，还能坚持多久？世界各国心里都有自己的答案。 美国为什么要停止支持乌克兰？主要是因为美国也是精力有限，现在中东地区的战况越发激烈，而且形成新的区域冲突需要解决，美国把注意力都转移到中东去了，就舍弃了俄乌战场了。

中菲两国举行关键会议之际，印度国内传出消息称，美印政府正就两国在菲律宾的合作发展计划进行磋商，确定联合项目的具体领域。大有一种美印一道商讨对策，共同拉拢菲律宾，降低中菲关系好转可能，确保南海局势持续动荡的意思。 【美印两国正在就联合推动菲律宾发展进行磋商】 按照印方消息人士的说法，美印两国曾在非洲、东南亚等地的诸多国家，展开教育、能源、农业、卫生等领域的发展合作，体现了“应对地区发展挑战”的共同承诺。 现在，两国又在与菲律宾构建三角发展伙伴关系，美印联合投资菲律宾一事上展开了沟通，预计在今年晚些时候，两国就能够确定具体的联合发展领域。 虽然在相关报道之中，印度媒体不约而同地，提起了美菲的安全盟友关系，以及近年来菲律宾与印度在“布拉莫斯”反舰导弹等国防项目上的合作，暗示美印可能会在军事领域联合行动，帮助菲律宾强化国防建设。 【印度媒体在报道之中特意提到了菲律宾引进“布拉莫斯”一事】 但考虑到主导这种“联合发展”合作的不是美菲军方，而是美国国际开发署和印度外交部发展伙伴关系管理局，美印菲的三边合作，应该更多地集中在经济民生领域，军事安全领域的合作仍旧会以双边形式为主。

本文转自：人民日报客户端 李茂颖 颜广 李尹安 近日，云南保山边境管理支队 龙陵边境管理大队执法调查队 民警小孙向战友展示了 队长曾国达给自己的10本笔记 这10本笔记本是 今年，年初小孙刚刚加入执法调查队时 曾国达交给自己的 从1997年一直记录到2023年 曾国达告诉小孙 今年的他还在记录着 曾国达

天津北方网讯：津味津韵津气神，童心童趣“童”前行。昨天上午，由市少年儿童活动中心（市少年宫）打造的“童享同欢乐 一起过大年”——天津市第十五届娃娃庙会欢乐开街，为津城的孩子们营造浓厚的新春节日氛围，让孩子们提前感受“年”的味道。 在活动中心一楼大厅，由少年儿童组成的年俗文化表演队用精彩的踩高跷、竹竿舞等民俗表演带动起现场的热烈气氛。在精心打造的“老字号一条街”上，孩子们聆听老品牌的故事，探寻天津的历史文化。糖画、面人儿、熟梨糕、猜灯谜、毛猴、龙嘴大铜壶……再看一场皮影戏，孩子们收获满满的快乐。 天津市娃娃庙会自2010年至今举办了15届，已成为我市规模最大的少年儿童迎春传统品牌活动。据了解，本届娃娃庙会将持续到1月23日。（津云新闻编辑刘颖）

裸睡，顾名思义，是指人们在睡觉时完全不穿任何衣物，与床单、被褥等直接接触。近年来，裸睡逐渐成为一种备受推崇的健康睡眠方式，因为它有着诸多益处。不穿衣服睡觉可以减少束缚感，让身体更加自由地舒展，有助于缓解疲劳和紧张情绪。同时，裸睡还可以降低身体的温度，有助于改善睡眠时的呼吸状况，从而让人更容易进入深度睡眠状态。 在享受裸睡的好处时，也需要注意保持卫生和安全。只有在合适的条件下进行裸睡，才能真正发挥其功效，为我们的身体健康保驾护航。 裸睡，要穿内衣内裤吗？ 据《2017中国青年睡眠指数白皮书》揭示，仅有32.9%的受访者坚决反对裸睡，而余下的67.1%受访者则持开放态度，这无疑展现了人们对裸睡的高度接受度。然而，这一部分人群中仍有人心存疑虑，裸睡时是否应穿着内衣内裤？穿了内衣内裤，还算裸睡吗？如果不穿，是否会引发细菌感染？诸如此类的问题，实际上需要依据性别来具体分析。 对于女性而言，白天内衣的存在是为了支撑和保护胸部，防止其下垂。然而，夜晚睡眠时，为了避免钢圈对胸部的压迫和干扰，最好将其脱去。 尽管如此，女性在裸睡时仍应穿着内裤。这是因为女性在夜间会产生一定的分泌物，如果不穿内裤，这些分泌物可能会污染被褥。更为重要的是，不穿内裤会使被褥中的细菌有机会进入私处，从而提高妇科炎症的发生风险。因此，对于女性而言，裸睡时应选择透气性好、舒适的棉质内裤。 而对于男性而言，长时间穿着内裤可能导致生殖器官循环受阻。此外，男性的精子最适宜在35.5度—36度的温度中生存。如果总是穿着内裤，温度可能会超过36度，这不利于精子的健康。因此，对于男性来说，裸睡时不穿内裤更为适宜。总的来说，裸睡时是否穿内衣内裤应根据性别来决定。女性应脱去内衣但穿着内裤入睡，而男性则更适合不穿内裤。这样的选择不仅能让我们的睡眠更为舒适，同时也有助于维护我们的健康。男女“裸睡”有多舒服呢？别不好意思，试过的人可收获4个好处

地中海饮食是一种以橄榄油、水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和鱼类为主要成分的饮食方式。 它起源于地中海沿岸的国家和地区的传统饮食习惯，如希腊、意大利、西班牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有降低心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险，有助于维持健康的体重，改善肠道健康和提高精神状态。除了主要成分，地中海饮食还包括适量的红酒和奶酪。红酒含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少胆固醇和炎症反应，有益于心血管健康。奶酪则富含蛋白质和钙质，有利于骨骼健康和肌肉恢复。 柳叶刀：地中海饮食，让严重疾病再降28%？9类食物中国美国都推荐 根据权威研究数据，地中海饮食中的脂肪含量占总能量的比例在35%左右，其中饱和脂肪酸的占比还不到9%。 这一健康饮食方式被《柳叶刀》杂志赞誉为能够显著改善健康，并将心血管疾病的发生风险降低24.7%至28.1%。报告进一步指出，男性从地中海饮食中受益更多，其心血管疾病的发生率可以降低33.1%。 9类食物中国美国都推荐 1.蔬菜 蔬菜是大自然的馈赠，它们富含膳食纤维、维生素和微量元素，对我们的健康至关重要。每天摄入适量的蔬菜，不仅可以满足身体对营养的需求，还能促进肠道蠕动，保持身体健康。一般来说，建议每天摄入300-500克的蔬菜，种类也要多样化，至少选择5种以上的蔬菜。 2.奶和奶制品 中国膳食指南建议我们每天摄入300至500克的奶和奶制品，而美国的膳食指南则推荐每天饮入大约三杯牛奶。牛奶含有丰富的人体必需氨基酸、脂肪酸、钙、铁、锌等营养成分，能有效促进发育，预防骨质疏松，提高免疫力。这杯白色的营养琼浆，是我们保持身体健康的宝贵源泉。让我们每天适量饮用，为生活注入更多活力与健康！ 3.鱼肉 鱼肉，它是富含欧米伽3脂肪酸的宝藏，为我们的身体注入优质的蛋白质，成为我们健康的守护者。每周至少摄入300克，也就是6两至1斤的量，让鱼肉滋养我们的生命。在烹饪的过程中，我们更推荐采用煮、蒸等健康的非油炸方式，远离油炸的诱惑。这样的选择不仅让鱼肉保持原汁原味，更能让你的血脂保持最佳状态，为健康加分。 4.谷薯类食物

北京时间1月21日，据美记Matt Moore报道，老鹰球员德章泰-穆雷目前是湖人的头号目标。除此之外，布罗格登、丁威迪和泰厄斯-琼斯，也值得关注。 据此前报道，湖人和老鹰已经讨论过穆雷的相关交易，具体方案为：湖人送出拉塞尔+席菲诺+2029首轮+其他选秀筹码去换取穆雷。但老鹰想要得到奥斯汀-里夫斯，湖人明确拒绝。谈判陷入停滞，截至日前有望重启。 （编辑：小申）返回搜狐，查看更多 责任编辑：

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央视新闻客户端讯 中国地震台网正式测定：01月21日06时09分，在西南印度洋海岭（南纬39.95度，东经46.25度）发生6.3级地震，震源深度10公里。

当地时间20日晚，以色列国防军发表声明称，以军于当晚出动战机袭击了位于黎巴嫩南部奥代塞和胡拉地区的几处真主党基础设施和火箭弹发射场。 此外，声明中称，当天早些时候，以军监测到黎巴嫩真主党向以色列北部多夫山地区发射了一枚火箭弹，该火箭弹落在空旷地区。 黎巴嫩真主党对此暂无评论。

书印传统与现代叙事的完美融合 林如，斋号秋豆斋、三秋堂。2001年毕业于中国美术学院书法系，获文学学士学位。2002年至2008年于浙江大学中国艺术研究所硕博连读，获浙江大学中国古典文献学（中国书画篆刻史学方向）博士学位并留校任教。现为浙江大学艺术与考古学院副教授、硕士研究生导师，浙江大学中国艺术研究所副所长，中国文艺评论家协会会员，西泠印社社员。 杭州日报讯 1月18日，“雁过留痕——林如篆刻题跋展”在中国印学博物馆、西泠印社孤山遁庵拉开帷幕。此次展览由浙江大学主办，西泠印社学术支持，中国美术学院书法学院协办，浙江大学艺术与考古学院、中国印学博物馆承办。展览特别呈现了浙江大学艺术与考古学院副教授林如博士的76件篆刻题跋作品，这些作品凝聚了林如多年来的心血和才情，以其独特的视角和深邃的艺术造诣，为观众开启了一场视觉与文化交织的盛宴。每一件（组）篆刻作品均配以精心撰写的书法题跋，不仅延续了书法的传统功能，更在形式与内容上拓展了篆刻艺术的表达维度。 展览根据创作主题分为三大篇章：“人物篇”“纪事篇”及“创作篇”。其中，“人物篇”汇集了林如为师友所镌刻的人名斋号以及受托制作的贤达者印章共27件，每一方印章都仿佛是她与交往对象精神交流的结晶；“纪事篇”包含了22件应特殊意义事件主题而创作的作品，记录了一个个时代印记，见证历史的点滴；“创作篇”则囊括了林如日常习作及具有明确艺术目标的主题创作共27件，充分展现了她在篆刻艺术道路上不断探索与自我超越的过程。 通过印文与题跋讲述故事，传递情感与思想。在“人物篇”，林如运用不同的篆刻风格，为潘云鹤、陈振濂、金晓明、刘斌等师友镌刻姓名印，并在题跋中记录与他们的交往点滴。在“纪事篇”，林如记录了其见证的时代变迁，如以“亚洲雄风”为主题讲述了亚运会在中国的轨迹，印边题写道：亚洲雄风,一九九零年北京第十一届亚洲运动会宣传曲曲名。曲风气势雄厚，蕴含团结奋进鼓舞人心之精神力量。时过三十二载，继二零一零广州第十六届亚运会后复返我中华杭州举办。西泠印社邀社中同仁作“艺迎亚运 印向未来”主题创作展，与社会各界共造时势，共迎西子之盛世华章。 除此之外，“创作篇”包含了林如对中国传统书画、古典文学与篆刻艺术的实践探索，如“烟霞相许”题跋中谈道：宋人有同朱文小象印，赵松雪专作此体，世称 “圆朱文”，取流畅圆转朱文之意。文彭所作圆朱文，较松雪更为工妙。汪关、林皋至近现代赵时桐、王福庵，细朱文愈见精能，至陈巨来极致鼎盛。陈氏于圆朱文之发展创新，足称大家风范，然或谓虽留其圆转，线条匀整，乃不见用笔用刀之意矣！今言圆朱文，必以巨来翁为典范，而略其初貌也。吾作此印，稍有屈曲装饰之感，未知可跻其例否？题跋与印文相互映照，引发观者的驻足思考。 此次“雁过留痕”展览，倡导“书印并举”的理念，旨在通过巧妙融合书法与篆刻艺术，以此为核心来深层次地揭示和彰显展览主题。一方面通过精妙绝伦的篆刻创作，为观众提供丰富的视觉观赏体验，展现篆刻艺术的独特美学；另一方面，则借助书法的文字记录功能，使观者能够深入阅读并理解其中蕴含的意义，实现对主题内容的全面认知。 林如的作品与题跋，不仅彰显了其对中国古典文献学和书画篆刻史学的深厚修养，同时也展示了其在继承传统基础上勇于创新的精神风貌。这场展览构建了一个与观者对话的艺术平台，激发观众对中国篆刻艺术更深的理解与热爱。 展览将持续至1月24日。

央视新闻客户端讯 记者从当地宣传部门了解到，1月20日19时48分许，山东菏泽市鄄城县一废旧厂房发生火灾。接到报警后，菏泽消防部门立即调集救援力量赶赴现场扑救。 现场为一废旧厂房起火，着火物主要为垃圾杂物，过火面积约300平方米。20时30分现场明火被扑灭，伤亡情况还在核实中。

本文转自：解放日报 吃惯了，便有了依赖 阮文生 ■阮文生 蒸菜是瓦垄地区的常见菜。我以为蒸菜的主料是菜薹。后来晓得，蒸菜“融会贯通”的能力很强。白菜、蒿子菜、菠菜、萝卜菜等带叶子的菜都是它的料。可以当配菜，烧鲫鱼、餐条鱼时放一块，也可以和鲇鱼、小鳜鱼、乌鱼一起烧。应该说，这是一种烹饪上可多种选择的菜肴，谁敢想敢做，鲜香精妙就归谁了。 各种菜料洗净、切碎，拌上米粉，往饭上一倒。蓬蓬松松一满锅，盖上锅盖，人坐到灶口添柴火。锅里上下都在轰隆隆响。马兰头加蒿子菜加芹菜苗等，这里的春秋演义实在是热闹。在泥土深处被高举起来的植物，腾云驾雾、忘我逍遥。这时候，生机和想象集中在一块儿，火得不得了。 开锅后，菜已改了先前的样子。有些糊塌塌的，有些稍显硬朗。蒸菜，其实是对叶菜来了个大改变。叶菜到了一个新环境，“穿戴”变了，可“口音”没改。菜绵软了，骨子还在，一入口，特别爽滑亲切。蒸菜的搭配、火候、做菜手法旧里有新，韵味绵绵。吃惯了，便有了依赖。 远离了家乡，想吃蒸菜，可我不会做。回家问母亲，总算搞清了蒸菜的来头和做法。这是瓦垄地区的名菜，各家都做，但做法不一样。母亲的绝活还有一手，在生料里埋一块腊猪油。锅盖揭了，油汪汪的一大片，再来一阵搅拌，真是香气绕梁啊！蒸饭时可以留块地方，蒸肉或其他东西。母亲还会给我加蒸一块腌鲤鱼。咸淡搭配荤素都有，味道足了！

本文转自：太原晚报 本报讯（记者 刘涛）1月20日，记者从杏花岭区中心医院获悉，府西医养中心投入使用，并迎来首批入住老人。该医养中心可为老年人提供综合性的居住、医疗、康复、娱乐等服务。 作为传统养老模式的延伸和升级，府西医养中心努力探索“防+医+护+康+养”一体化医养结合模式，推动养老和医疗深度融合，实现医治与休养无缝对接，全面满足老年人多元化、多层次的养老服务需求。 府西医养中心设有养老床位、评估室、接待室、康复训练室、治疗室等区域，组建专业的医疗团队，为老年人提供日常的健康管理、疾病预防、康复治疗等服务。同时，注重满足老年人的个性化需求，可提供生活照料、基础照护、慢病管理、文娱健身、心理支持等丰富多样的养老服务，确保老年人在医养中心的生活安全、舒适。此外，依托杏花岭区中心医院平台，可为老年人提供紧急救治服务。

澳大利亚网球公开赛正在进行之中，本次澳大利亚网球公开赛，大家非常关注中国选手的表现。中国选手郑钦文在这次的比赛中展现出了非常火热的竞技状态。当然，大家除了关注郑钦文以外也非常关注其他的选手，比如华裔的大满贯冠军拉杜卡努就受到了很多人的关注。毕竟，拉杜卡努也是一位人气很高的运动员。 拉杜卡努在这次澳大利亚网球公赛上碰到了中国选手王雅繁。这次的比赛，拉杜卡努没有把握住机会，最终以1:2的比分输给了王雅繁。在决胜盘的时候，拉杜卡努引起了一个巨大的争议，那就是她申请了暂停去量血压。对此，有的网友表示拉杜卡努会不会是在诈伤呢？ 拉杜卡努在量完血压之后又上场比赛了，大家发现她的状态并没有受到特别大的影响，在赛场上仍然跑得非常快，所以大家怀疑拉杜卡努诈伤也是非常正常的。毕竟，现在的拉杜卡努经常输球，所以大家认为她有些输不起。在赛后，拉杜卡努黑脸了，表现得有些输不起。

直播吧1月21日讯 意甲第21轮，米兰vs乌迪内斯。比赛第62分钟，特奥失误，托万连续过人抽射破门，迈尼昂没封住近角！米兰1-2被反超！ 返回搜狐，查看更多 责任编辑：

来源：新华网 新华社快讯：据美国白宫19日消息，美军当天“成功”打击了也门胡塞武装目标。（记者邓仙来）

本文转自：新华网 新华社快讯：据美国地质调查局地震信息网消息，巴西西部北京时间21日5时31分发生6.5级地震，震源深度628.8公里。

本文转自：人民日报 李麟青 《 人民日报 》（ 2024年01月21日 第 05 版） 我1岁时被确诊为脑瘫，四肢无法协调运动，只有3根手指能够握笔，书写速度不到同龄人的一半。从小到大母亲一直鼓励我可以做得更好。“你可以”“你做得到”是我儿时最常听见的话语，除了不能像其他小伙伴在球场上驰骋，我并没有觉得自己与大家存在差异，内心深处也没有一丝一毫的自卑。亲人、同学、老师们的关心与帮助激励我勇敢坚定地踏出每一步。最终我通过高考进入苏州大学攻读计算机专业，2020年12月，我获得苏州大学人工智能方向博士学位。 在一次研究生毕业旅行中，我发现有一些残疾人通道和方便残疾人出行的设施在地图上根本没有显现，这样一来，残疾人只能通过自己去寻找，十分不便利。现在中国的智能手机以及网络如此发达，为什么不去做一款方便残疾人自由出行的应用软件呢？这让我萌生了创业开发无障碍地图的想法。 2024年是我创业的第五年。我和我的团队致力于研究设计无障碍地图，将海量的无障碍设施情况以及交通信息“装”入地图，方便残疾人了解当地路况信息，帮助残疾人便利出行。在全景无障碍地图的开发过程中，我是研发者也是试用者。我会从残疾人的视角开发、设计更符合广大残疾朋友使用需求的产品，在地图正式发布前，还会邀请残障人士进行体验测试，确保使用便利。 现在，江苏省13个地市都可以通过无障碍地图对几万个无障碍设施以及交通信息进行查询。未来，我和我的团队将上新更多功能，覆盖更多城市，为残障人群打造一张“出行无障碍网”，尽力为残疾人出行提供帮助。 作为一名青年创业者，支撑我创业的动力其实并不完全来自对行业未来发展的笃定，而更多来自对千万残障朋友们的使命和责任。掌握计算机技术的同时我比健全人更加了解残障人士生活的不便与心理，我有能力和义务把这份事业坚持下去，这是万千残疾人的福祉，更是我生命的意义。 （作者为奥博铁克（苏州）智能科技有限公司董事长、总经理，本报记者白光迪采访整理）

本文转自：解放军报 高强度训练后，应及时补充电解质 ■梁佳伟 电解质是人体必需的矿物质，广泛分布在细胞内外，在维护人体正常生理功能、增强体力和消化能力等方面，有着重要作用。人体器官对电解质的浓度变化十分敏感，过量或缺乏都会对身体造成不良影响。 官兵进行高强度训练时，身体往往会大量排汗，钾、钙、钠、镁等电解质也会随汗液流失。如果电解质流失较多，可能造成人体电解质紊乱，出现头晕、头痛、肌肉痉挛、抽筋等一系列不适症状。因此，高强度训练结束后，应及时补充电解质，以促进身体机能快速恢复，缓解训练疲劳和肌肉酸痛。 饮用淡盐水是训练后补充电解质的有效方法。在1升白开水中加入0.15克盐，使水微微有咸味即可。有条件的还可饮用口服补液盐，使人体电解质恢复平衡。如果电解质丢失严重，可能会出现晕厥的情况，此时应遵医嘱进行处理。 健康饮食是保持身体电解质平衡的有效方法。建议大家平时适当多食用富含维生素、氨基酸和蛋白质的食物。这些营养成分会在胃肠道分泌代谢，然后传播到身体各处，从而补充体内缺失的电解质。需要注意的是，补充电解质应注意剂量和方式。如果过量补充电解质，也会影响身体健康，甚至引起血压异常、高钾血症、肾功能损害等病症。

本文转自：光明日报 作者：本报记者 王胜昔 《光明日报》（ 2024年01月21日 03版） 雪落中原。刚吃罢晌午饭，高级农艺师马彩云的手机便响个不停，她急急忙忙往乡下走。原来，是10来公里外的菇农老吴坐不住了。 老吴叫吴清宝，是河南省获嘉县中和镇小官庄村人，眼看快60岁的人了，竟然贷款80多万元建了44个香菇大棚。入冬以来，香菇长得慢腾腾的，不及预期。 “马老师，恁是专家，看看是咋回事？”没等马彩云进门，老吴忙迎上去问。 “先把帘子打开。”马彩云直奔大棚。老吴摁下遥控，电动卷帘上翻，菇香扑面而来，“外面零下几摄氏度，风窜进去冻坏菌棒咋办？” 与农业打了30多年交道的马彩云说，香菇很娇气，氧气不充足容易畸形，温度上不去则会长得慢。 还真是矛盾。望着眼前的“小宝贝”，老吴搓搓手，不停地哈气。“升温吧，先从简易装置来。”说罢，两人一起把几个炉子抬进来，往里面添加干柴，秸秆燃起来，棚内的温度渐渐升高。 老吴的眉头也开始舒展，掰着手指一个棚一个棚算，一个棒出一斤二两菇，刨去成色不好的，25万棒至少能收20多万斤菇。 小香菇种出大产业。如今，在“龙头企业+集体+合作社+农户”发展模式的引导下，获嘉县像老吴家这样的香菇大棚有1000多座，年产值6.7亿元。 “嗨，开了春，天一暖和，再建些阳光棚，保准你那‘金疙瘩儿’不挨冻！”马彩云挥挥手朝地头走去，咯吱咯吱的踩雪声响个不停。 （本报记者 王胜昔）

直播吧01月21日讯 德甲第18轮，莱比锡主场对阵勒沃库森。比赛第63分钟，霍夫曼角球助攻，塔头球破门，勒沃库森再次扳平2-2莱比锡！ 返回搜狐，查看更多 责任编辑：

直播吧1月21日讯 据The Athletic名记奥恩斯坦报道，曼城首席运营官贝拉达已经辞职，曼联接近任命他为新任CEO。 记者表示，此前，曼联CEO理查德-阿诺德已经离任，俱乐部也一直在寻找新任CEO。曼联希望任命一位在足球领域颇有建树、同时善于商业运营的首席执行官。 因此，在曼城表现出色的贝拉达成为了曼联的目标。贝拉达将担任曼联在足球和商业领域的领导者，并成为俱乐部的董事会成员，向曼联的所有者汇报工作。 记者透露，最初是英力士集团找到了贝拉达，并开始尝试挖角，他也得到了格雷泽家族的认可，双方共同做出了任命贝拉达的决定，这也体现出了拉特克利夫及英力士的影响力。 此外，曼城也已经通过TA发表了声明，证实了贝拉达辞任的消息。曼城官方表示：““曼城足球俱乐部可以确认，奥马尔-贝拉达已辞去了城市足球集团首席足球运营官的职务。俱乐部理解他追求新挑战的决定，我们向他致以衷心的感谢和祝福。” 贝拉达是城市足球集团的首席足球运营官，他和曼城足球总监贝吉里斯坦在转会和签订合同等方面有着密切的合作，并参与了引进哈兰德的这笔重磅交易。 贝拉达的足球从业履历十分瞩目。他曾在巴萨任职8年，担任媒体业务发展高级经理和赞助主管。2011年，他转投曼城，担任城市足球集团营销部门的商业主管，并在2016年晋升为曼城首席运营官。 （Angie）返回搜狐，查看更多 责任编辑：